中西医交流协会

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1、中西医交流协会失眠中医对失眠的认识不寐不得眠不得卧目不瞑《皇帝内径》认为：阴阳失调，五脏失和，精气亏虚为其主要病因病机《景岳全书》认为：失眠是一种由于阴精不足，二是由于外受邪气侵扰，以邪正虚实为变证治的纲要世界卫生组织给失眠所下的定义：辗转无法入睡无法持续的睡觉多次反复的睡、醒半夜醒来后，无法再入眠到天亮以上各情况的交互发生造成失眠的原因：外感和内伤各种热病思虑劳倦太过，伤及心脾阳不交阴，心肾不交阴虚火旺肝阳扰动心虚胆怯，心神不安胃气不和，夜卧不安血虚肝旺，魂不受舍产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、

2、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。1.身体原因躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。2.精神原因可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。3.生活方式由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时

3、间不规律。4.环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。临床表现1、入睡困难;2、不能熟睡;3、早醒、醒后无法再入睡;4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;5、睡过之后精力没有恢复;6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。诊断诊断主要依靠病史，产生失眠问题的原因很多，寻找睡

4、眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式以及环境因素等等导致失眠的原因，也是诊断需要解决的内容。知道了失眠的表现后，那么我们又该如何，做哪些检查？失眠的精神调补《素问》中提出：怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。可见“以情胜情”可以达到改善失眠及治愈疾病的目的。“以情胜情”疗法激怒疗法：可治疗思虑过度而气结、忧愁不解而意志消沉、惊恐太过而胆虚气怯等属于阴性的性情的情志病变以及阳气郁滞、气机阻塞、营血凝涩等躯体性病理改变。喜乐疗法：由于“忧愁者，气闭塞而不行”，“思则气结”，而

5、“喜则气缓”。惊恐疗法：“喜乐无极则伤魄，魄伤则狂”，故喜伤心者，可以用惊吓的方法治疗。悲哀疗法：属于阴性的消极心理，然而在一定条件下，悲哀可以平息激动、控制喜悦、忘却思虑，因而有可能转化为积极的治疗作用。如何按摩治疗失眠？一点压穴位：两侧小腿的三阳交穴，此处为足三阴之交会穴，两处足三里穴，胃经的合穴。中医认为：胃不和则寐不安二推擦腰肾：将两手面相对搓热，将两手根及掌面贴附在腰的两侧，进行往返上下推拿中医认为：腰为肾之府按压神门：酸胀感，持续按压30秒，交换旋摩全腹5~7天即可解除失眠之烦恼的方法生地黄粥生地黄30

6、克，炒酸枣仁20克，粳米60克。先水煎生地、酸枣仁，取汁去渣，以药汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。生地黄清热虚火旺者服用。失眠患者可根据以上介绍，选择适当药粥，一般连用5~7天即可解除失眠之烦恼。治疗虚烦不眠二仁粥二仁粥柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。先将柏子仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，对于心血不足、神志不宁、失眠多梦、惊悸怔忡颇有良效;酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，是治疗虚烦不眠、惊悸不安之佳品。此粥适于失眠伴多梦易惊醒、胆怯心悸，属心胆气虚者

7、服食。涤痰、除烦、定惊之功，失眠伴头重竹沥粥竹沥汁20克，小米100克。先煮小米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之。竹沥（系由鲜竹经火炙沥出之液汁，药店有售）有涤痰、除烦、定惊之功。适于失眠伴头重、嗳气，属于痰热内扰者服用。失眠兼性情急躁易怒、便秘结龙胆草粥龙胆草10克，竹叶20克，粳米100克。先加水煎煮龙胆草、竹叶，取汁代水加入粳米煮成粥，代早餐服食。夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热的治疗方法百合红枣粥百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥

8、服食。早晚各一次。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。心脾虚损的失眠、健忘、自汗、惊悸龙眼山药糕原料：怀山药500克，熟莲子、桂圆肉、蜜饯青梅、白瓜子仁、蜜饯樱桃各25克，白砂糖200克，熟面粉100克，猪油、蜂蜜各适量。制作1.怀山药打粉后用熟面粉加水揉成团;青梅切成柳叶片。2.将怀山药团