3.关注亚健康

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1、关注亚健康---汤素华回忆一下你是不是经常出现这样的情况：有时心慌、气短、浑身乏力，但心电图显示却正常，不时头痛、头晕，可血压和脑电图也没什么问题。如果答案是肯定的。那你很可能已经处于“亚健康”状态，也就是人常说的“灰色状态”和“半健康人”。健康状态健康疾病亚健康“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。“亚健康”是人们表现在身心情感方面，处于健康与患病间的健康低质量状态与体验。“亚健康”状态是身体发出的一个信号，说明你该注意健康了。健康状态图表1346789025最佳状态好的

2、状态一般状态差的状态较差状态极差状态生病重病垂危死亡非正常死亡1.庞大的医药费；2.经济来源中断；3.家人沉重负担；4.身心巨大痛苦；5.一生努力归零。►国家卫生部统计:我国每天约有15000人死于慢性病,占全部死亡的70%;加上意外死亡，非正常死亡人数约占总死亡率的90%以上。根据世界卫生组织报告，2005年全球总死亡人数为5800万，其中近3500万人死于慢性病，而中国慢性病死亡人数占了750万。目前，慢性病已经成为全世界几乎所有国家成人的最主要死因。未来10年，全世界慢性病死亡人数还将增长17％。而在中国，如果

3、没有强有力的干预措施，慢性病死亡人数将增长19％，其中糖尿病死亡人数甚至可能增长50％。卫生部疾病预防控制局、中国疾病预防控制中心最新完成的《中国慢性病报告》表明，中国人群慢性病死亡占总死亡比例呈持续上升趋势，1991年慢性病死亡占总死亡比例为73.8％，2000年上升到了80.9％，死亡人数近600万。1991～2000年，支气管肺癌、肝癌、乳腺癌、脑血管病、冠心病、糖尿病死亡率均呈上升趋势，此6种慢性病占总死亡人数的35.76％。《中国慢性病报告》特别提示，高血压已经成为我国居民健康的头号杀手。目前我国18岁及以

4、上成人高血压患病率为18.8％，全国有高血压患者1.6亿，其中18～59岁劳动力患者1.1亿。1991～2002年的10年间，我国高血压患病率比1959～1979年的20年间增加31％，患病人数增加了7000多万。2002年，我国大城市、中小城市和农村18岁及以上成人糖尿病患病率分别为6.1％、3.7％和1.8％，与1996年比，6年时间我国大城市人群糖尿病患病率上升了40％。近年来英年早逝的企业家和经理人2001年7月,青岛啤酒股份有限公司副董事长兼总经理彭作义先生于不幸逝世,终年56岁。2004年4月,爱立信中国

5、总裁杨迈猝死,终年54岁。2004年3月，北京大中电器有限公司总经理胡凯因心脏病突发抢救无效逝世，终年52岁。2004年11月，改革开放的风云人物、均瑶集团董事长王均瑶因积劳成疾逝世，年仅38岁。2005年9月,网易代理首席执行官孙德棣猝死,年仅38岁。2006年1月上海中发电气集团董事长南民，因患急性脑血栓抢救无效去世，年仅37岁。2006年2月,赣粤高速董事长吴绍明逝世,终年56岁。2007年4月，绿野木业公司董事长许伟林，因心肌梗塞抢救无效逝世，年仅42岁。2007年12月,百度CFO王湛生意外辞世,年仅40岁

6、。2008年7月，北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜突发心脏病去世，年仅39岁。你健康吗？身体的健康心理的健康社会适应力的健康“亚健康”常被诊断为疲劳综合症、内分泌失调、神经衰弱，更年期综合症等。它在心理上的具体表现是：精神不振、情绪低沉、反应迟钝.失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、易受惊吓等，在生理上则表现为疲劳，乏力，活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。此外，还有可能出现心血管系统疾病如心悸、心律不齐等。亚健康浑身乏力记忆减退注意力不集中容易感冒心烦意乱食欲不振、消化不良睡眠不良……造成“亚健康

7、”的因素主要有以下几种：1、由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。2、由于人体的老化，表现出体力不足、精力不支、神经的适应能力降低。3、心脑血管疾病、肿瘤等疾病的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘。4、人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于“亚健康”状态。5，交通拥挤，办公桌太靠近，造成人们生活和工作的空间过分窄小6，空气、垃圾、工业、噪音和辐射等污染，严重损害人

8、们的生存环境。7，人们工作过量，出现身心透支现象，人成为金钱的奴隶。8，工作方式不断革新的年代，跟不上的人，面临被淘汰的威胁，为了保持饭碗，不得不承受沉重的压力，矛盾更多。9。资讯爆炸，变化加速，人们得终身学习，掌握新知识，创造新思维，压力重得透不过气。10，人际关系因各种利益冲突变得复杂，使每个人建立和处理人际关系时变得更加谨慎和困难。11，