心理学专题三 认识你自己

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1、专题三认识我自己公共教学中心马列教研室黄丽娜自我意识的概念指人对自己及自己与周围事物关系的认识和态度。如自己形象、能力、知识水平、性格特点等方面的认识。我是谁？自我意识的维度生理的自我意识心理的自我意识社会的自我意识自我意识的维度我很强壮生理的自我意识心理的自我意识社会的自我意识我是个内向的人?生理的自我意识心理的自我意识社会的自我意识自我意识的维度自我意识的维度生理的自我意识心理的自我意识社会的自我意识我很合群自我意识的构成自我认识自我体验自我控制自我意识的构成主观的我对客观的我的认知与评价。我很不错

2、！自我认识：自我意识的构成自己对自己持有的一种情绪体验，包括自信、自爱、自尊、自卑、责任感。自我体验：我太糟糕了！必胜！自我意识的构成自己对自身行为和思想言语的控制，包括自立、自主、自制、自强、自律等。我自己做自己的主！自我控制：自我意识形成的阶段婴幼儿期童年期青年期自我意识形成的阶段学会使用代词“我”，标志着儿童自我意识的产生。因其行为是以自我为中心的。心理学家把这一时期称为“自我中心期”。婴儿期自我意识的形成从3岁到青春期，是个体接受社会文化影响最深的时期。个体通过模仿、认同作用、练习等方式，逐渐形

3、成各种角色观念和获得社会自我。童年期自我意识的形成从青春期到成人期，个体的自我意识渐趋成熟，并逐步获得了心理自我。心理学家称之为“主观化期”。青年期自我意识的形成20个我是谁目的：强化自我认识，促进自我接纳操作：写出20个“我是怎样的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子：我是一个------------------的人我是一个------------------的人我是一个------------------的人……20个我是谁将陈述的20项内容作下列归类：

4、A.身体自我：B.心理自我：C.社会自我：D.其他：20个我是谁评估你对自己的评价是积极的还是消极的。用正号或负号表示。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你Udine自己不满意、否定的态度”。看看你的正负号的数量各是多少。独特的我目的：帮助个人具体界定自己的长处和限制，学习接纳自己和欣赏自己，同时，肯定自己是一个独特的人。操作：请认真思考写出自己的优点和缺点（限制）小组交流后团体分享生命的价值有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长：“像我这样的没

5、人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？”院长总笑而不答。有一天，院长交给男孩一块石头，说：“明天早上，你拿这块石头到市场上去卖，但不是‘真卖’，记住，无论别人出多少钱，绝对不能卖。”第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有不少人好奇地对他的石头感兴趣，而且价钱愈出愈高。回到院内，男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明天拿到黄金市场去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高10倍的价钱来买这块石头。最后，院长叫孩子把石头拿到宝石市场上去展示，结果，石头的身价又长了10倍，更由于男孩怎么都不卖，竟被传扬为“稀世

6、珍宝”。生命的价值男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，把这一切告诉给院长，并问为什么会这样。院长没有笑，望着孩子慢慢说道：“生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值，竟被传为稀世珍宝。你不就像这块石头一样？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义，有价值。”如果你自己把自己不当回事，那别人更瞧不起你，生命的价值首先取决于你自己的态度。“每个人应当从小就看重自己，在别人肯定你之前，你先得肯定你自己。”珍惜独一无二的你自己，珍惜这短暂的几十

7、年光阴，然后再去不断充实自己，最后世界才会认同你的价值。自信心的培养与激发★要正确地认识自己，提高自我评价★悦纳自我自信心的培养与激发自信心的培养与激发★进行积极的自我暗示★友好地对待自己★把走路的速度提高25%★练习当众发言★阅读伟人传记和书籍自信心的培养与激发★把这些作为座右铭“有志者，事竞成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”。——蒲松龄“给我一个支点，我将撑起地球”——阿基米德自信誓言我有明确的奋斗目标，决不放弃！我将百折不挠，主动迎战困难！我必须勤奋学习、提高

8、效率、珍惜时间！我要积极行动，勇敢实践！我乐观、自信、自强！我将不断超越自我，走向辉煌！生命线(lifeline)预测死亡年龄的依据：本人的健康状况家族的健康状况生活地域的平均寿命找出今天你的位置：写上今天的年龄写上今天的日期思考过去的我和未来的我：列出过去影响你最大或令你最难忘的三件事列出今后你最想做的三件事或最想实现的三个目标心情日记今天的课给我的最大感受是什么?