《农村养生大讲堂》系类培训 《女性养生之道》系类培训

《《农村养生大讲堂》系类培训 《女性养生之道》系类培训》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、《农村美丽庭院养生大讲堂》主讲人：医药集团驻村帮扶工作组周志进我是来自天津医药集团，驻村结对帮扶，苗庄镇、中捷道沽村和杨庄工作组。配合县、镇开展“百村妇女争创美丽庭院”活动是我们帮扶工作的一项任务，也是“美丽宁河.一号工程”和美丽乡村建设的重要内容。村民养生健康同我们美丽庭院建设是有联系的。利用“美丽庭院大讲堂”的平台，广泛进行宣传教育，我一边讲养生健康知识一边向广大村民和妇女用新理念和科学知识，传授和宣传垃圾分类、卫生清洁、整齐有序、低碳节能等。引导广大妇女改变生活习惯，改善家居环境，提高村民生活质量和健康水平，争当创建“美

2、丽庭院”的主力军。市妇联开展“千村妇女争创美丽庭院”这一活动非常及时和务实，充分发挥妇女在争创“美丽庭院”活动中的优势作用。开展活动以来，我们村做到了家里门外净起来了、房前屋后绿了、村民行为举止也美。更多的村民和妇女都积极主动参与到“争创美丽庭院”活动中来了。我们让有条件的农户在自己庭院和房前屋后种养四季金银花和经济植物，美化庭院，让有条件的村庄和农户种植果树花卉，先行一步形成一定文化品位和特色景观，发挥示范带头作用。让我们共同为建设美丽乡村、打造美丽、清洁庭院做出积极贡献！女性养生之道女性滋补五种食物首先讲一下女性养生之道，

3、《秋季女性身体5种滋补最爱的食物》，因为秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。女性和年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。红小豆红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功

4、效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。红小豆茄子吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。茄子糙米我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但你也许不知道，经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面，维生素保

5、留较多。糙米南瓜南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容养颜等作用。南瓜胡萝卜胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。胡萝卜六味地黄丸养生保健新用途什么是阳虚？什么是阴虚

6、？阳虚阳虚多因素体阳气虚弱;或外感阴寒之邪，阳气受损;或年老阳衰;或房室过度，损伤肾阳。畏寒怕冷，四肢不温。这是阳虚最主要的症状。阳虚症状体征1、畏寒怕冷，四肢不温。这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。2、完谷不化　指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。3

7、、精神不振　阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。4、舌淡而胖，或有齿痕　体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。5、脉象沉细　阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。阴虚阴虚，中医名词，同阳虚相对。指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。阴虚主症为五心烦热或午后潮热．盗汗．颧红．消瘦．舌红少苔等。阴虚症状体征中医讲究阴阳平衡，而阴虚是一种非平衡状态

8、，就是说你的身体出现了问题。阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等；阳则指身体的机能。阴虚者表现为阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干燥等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗