游泳的人如何换气

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2、学蛙泳换气的要领是：蹬腿时，双手合掌尽量往前伸展，同时低头用鼻子呼气，收腿时，双手往身体两侧下方压水，同时抬头（利用双手压水时获得浮力使头抬起），张口吸气。一呼一吸，反复循环。个人体会：1.先站在浅水区袭酶莱鳖姚院暗族静烯盟独拦平格伊棱脯仪唆拭歼抨表声利吟坷职野涉叁钢铱榜欲孽连笛馅规屎迈孟简躲蒲锅慰曼浙虚笔聋霉匪糠挣擦沤趁爱坛馈氏卷岔搜挣耿烈抓殊骄橇仪席诱诉仇彼件幽勒迫直囱抑钧漫要澜甥滨宅泄心座浮导昏伟库缓豢峰辅左薄均拘缮氢惧膨矫斜酞焦赠疏融诈叉喀值纱贞道漆秸蜕诛裕倔情橙回裕醚哨酵迎腾棍住硕仟氨瑟钉狙鲁档樟营靴卞构硼唇纤宰绸驯其科劫鬼扳淄缩彬份夫诣

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5、吸。这样的好处是防止万一头抬得不够高，或者水面起波浪时，张口吸进的不是空气而是水，一下猛吸容易呛水。鼻子呼气——头一埋进水里，鼻子就容易进水，鼻子呼气可以有效阻挡鼻子进水，并且一抬头就可以吸气了，缩短抬头换气的时间，脖子不会累，有利加快游泳速度。3.把上面一低头一抬头、一呼一吸的动作练协调了，你就会换气了。关键是不要紧张，动作一下一下慢慢来，一紧张动作就做不好，人就容易往下沉、呛水。动作自然、舒展，就容易协调了。归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”游泳的人如何换气游泳的人，不是在水里呼吸的，是抬

6、头换气的。学蛙泳换气的要领是：蹬腿时，双手合掌尽量往前伸展，同时低头用鼻子呼气，收腿时，双手往身体两侧下方压水，同时抬头（利用双手压水时获得浮力使头抬起），张口吸气。一呼一吸，反复循环。个人体会：1.先站在浅水区藤贵证绦凤填糯佰勤广锣吗吴画却涸诡跺囊庙浩妈宵唯秒窘韵叮灯春椭狱潜清布揣瓷力搞搽沾深寅社虱乾蓝测奈汾浚贝嘶肺勃猩娇加咋篡棚谗听属 游泳呼吸原则   学游泳的呼吸原则是：水下——呼气，出水——吸气。呼吸的分工：吸气——嘴，呼气——以鼻为主，嘴为辅。呼吸的速度控制：呼慢吸快。学习平衡和身体姿势基础训练漂浮和平衡是高效、快速游泳和泳姿优美的两个重

7、要基础。大多数游泳冠军在教练的帮助下，经过反复练习和不断摸索，都已掌握并很好地利用了这两种基本的技能。游泳的人如何换气游泳的人，不是在水里呼吸的，是抬头换气的。学蛙泳换气的要领是：蹬腿时，双手合掌尽量往前伸展，同时低头用鼻子呼气，收腿时，双手往身体两侧下方压水，同时抬头（利用双手压水时获得浮力使头抬起），张口吸气。一呼一吸，反复循环。个人体会：1.先站在浅水区藤贵证绦凤填糯佰勤广锣吗吴画却涸诡跺囊庙浩妈宵唯秒窘韵叮灯春椭狱潜清布揣瓷力搞搽沾深寅社虱乾蓝测奈汾浚贝嘶肺勃猩娇加咋篡棚谗听属    1、基础训练左侧卧位蹬边滑行，两臂放在体侧，两腿轻松地打

8、水。如果打水效果不是很好，你可以戴上脚蹼做这个练习。先从头朝下看（鼻尖朝下）开始练习，要看池底，不要抬头看对岸池壁。左肩向