健康快乐准妈妈

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1、新型妈妈孕育观——粤港两地交流分享佛山市南海区人民医院周肖郁内容孕期自我照顾产前运动产后自我护理哺乳期营养指导新生儿护理家庭的支持？饮食注意什么不可以吃吃什么对BB最好孕期不需要补钙，除非有特别需要！合适的体重增加！（孕期总共增加12.5kg左右）一、孕期自我照顾孕期不适的处理恶心和呕吐胃灼热便秘尿频阴道分泌物脚抽筋静脉曲张足部水肿腰背痛晕眩腕管综合征失眠好处能舒缓情绪、让血液及胎盘有更多的氧气与能量平稳的呼吸能放松绷紧的肌肉由于伸展肌肉的动作和强化心肺，减少孕期不适症状锻炼腹部及盆腔肌肉，有助缩短产程加速产后复完，保持身材苗条，有效预防产后抑郁症二、产前运动种类分娩球产

2、前及产后瑜珈伤口护理会阴伤口每次大小便后用流动水冲洗伤口，每天6～8次，保持清洁腹部伤口观察敷料有否渗血和渗液，术后第五天换敷料注意：出院后，保持伤口清洁及干爽，切勿自行使用消毒剂清洁伤口，若有发烧或发现伤口有发炎征状，如红、肿、热、痛及有溢液渗出，请立即求诊！三、产后自我护理母乳喂养尽早开始早接触、早吸吮母婴同室，夜间也要频密喂哺，每天哺乳10～12次保持乳房清洁，每天冲凉性生活产后六周，到妇产科门诊检查，这时，生殖系统基本上复完，可以恢复性生活，但是，要注意避孕！营养需求健康的，均衡的且充足营养，恶露未干净不能进食补品！采用母乳喂养的产妇，少量多餐，每天5～6小餐优于

3、每天3顿大餐，以满足泌乳的需要根据食欲进食口渴时喝水泌乳不足与母亲营养状况及水的摄入不相关避免饮酒及喝咖啡四、哺乳期营养指导新生儿护理预备篇baby母乳喂养的观察出生第六天开始，6～8次小便/天体重增加0.5kg/月当母亲生病时可以继续挤奶给婴儿，提供具有免疫力的母乳（除HIV感染）五、新生儿护理脐部护理沐浴后用软毛巾轻轻擦干，再用75％酒精消毒脐带，保持脐部清洁和干爽。尿片必须包在脐带下方脐带一般5～10天就会脱落有以下情况，必须寻求医护人员指导脐带周围皮肤变红脐带有恶臭味婴儿发烧有状似脓性的分泌物从脐带渗出脐带脱落部位有肉芽长出沐浴及抚触沐浴时注意事项室温一般是28℃

4、左右,不要有对流风沐浴前先调好水温，一般38~41℃,先加冷水，再加入热水注意擦洗皮肤皱褶部位沐浴后才喂奶丈夫的鼓励与支持家庭成员与产妇情感上的分享，家务上的分担六、家庭的支持Thanksyour1、孕期总共增加多少kg?答：总共增加12.5kg左右。2、产后会阴伤口冲洗每天起码要多少次？答：每天6～8次。3、母乳喂养的新生儿每天要喂哺多少次？答：每天喂哺10～12次。4、泌乳不足与哪两个因素无关？答：泌乳不足与母亲营养状况及水的摄入不相关5、新生儿出生第六天开始，每天有多少次小便？答：有6～8次小便/每天。6、新生儿每月体重增加是多少kg？答:每月增加0.5kg。7、脐

5、带一般多长时间会脱落？答：一般5～10天。8、请讲出两点脐带异常的情况？答：脐带周围皮肤变红、脐带有恶臭味、婴儿发烧、有状似脓性的分泌物从脐带渗出、脐带脱落部位有肉芽长出。9、换尿片时，尿片要包在脐带的上方还是下方？答：尿片要包在脐带的下方。10、请讲出两点为新生儿沐浴时的注意事项？答：室温一般是28℃左右,不要有对流风沐浴前先调好水温，一般38~41℃,先加冷水，再加入热水注意擦洗皮肤皱褶部位沐浴后才喂奶