整理版老年保健讲座课件

《整理版老年保健讲座课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、老年保健讲座（一）符迁诵塑钟金潦缅泼赤仟按炎缨诞歪唤镑旷擎湘旗贼众豹梁橡俯帜躬少庙老年保健讲座老年保健讲座我国正在进入老龄化社会，关爱老年人，预防老年性疾病的发生，是社会的责任。世界卫生组织公布的资料显示，个人的健康和寿命，60％取决于科学的、合理的、健康的生活方式。向老年人进行系列保健教育，目的就是让老年人了解医学保健原理，增加健康常识，进一步提高老年人的生活质量。休骗林洁温羽诺机珊堡烫邮戴郑氏床圭赘筋诽祥檬致沛臣旅铺蠢同毙墙盎老年保健讲座老年保健讲座世界卫生组织WHO新的健康标准世界卫生组织提出：“健康是身体上、精神上和社会适应

2、上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。广入袱伸池壶痔苗慷彰版乳赊某相彝蔚犯顽膜蔬稽副炕珊得据合仇墩纳扒老年保健讲座老年保健讲座WHO的健康定义包含了三个范围：躯体；心理；社会。即要求躯体没有不适，心理精神完善健全，社会适应良好。也就是说，要称得起健康，不仅仅是能吃能睡，能说话能思维，身上没有病痛，而且还要能在社会立足谋生，能与周围的人群合得来。这样的人才算得上健康。所以要这样规定，其原因主要是今天的世界，已大大超越了过去的时代。当今时代，科技高度发达，生物医学飞速发展，躯体上的感染损伤医治已相对容易，因此问题也越来越少，但对头脑的要求，

3、也就是对知识的要求却越来越高，越来越严，越来越难，因此头脑功能问题日渐上升突出。今天社会的高科技，一方面需要群体团队，另方面又包含着激烈的竞争，这样人间关系的处理又有了更高的要求，关系处理不好，缺乏社交能力，失去社会和谐，就不能算今天时代的健康人。躯体、心理、社会三者是密切相关的。哥灼猾证隔熙暖状仗嘱肄俱萝疚燃涂琴豢驯盏栖芳绍瘪篙社静日炕州屯流老年保健讲座老年保健讲座近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的一些具体标志，例如：1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、应

4、变能力强，能适应各种环境的变化；5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；7、眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；9、头发光洁，无头屑；10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。————以上部分摘自科学出版社出版、国家自然科学基金委员会编辑的自然科学学科发展战略调研报告——《预防医学》一书。剃锋憾佰迢搪螺铺环蒲畔传肘鄂躯姆鼠荷败叭盒仕睁笔烩夯椅叶师现搏辩老年保健讲座老年保健讲座另据《深圳商报》的一篇文摘——世界卫生组织提出了人类新的健康标准。这一标准包括肌体和精神

5、健康两部分，具体可用“五快”（肌体健康）和“三良好”（精神健康）来衡量。“五快”是指：一、吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。二、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。三、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。四、说得快：思维敏捷，口齿伶俐。五、走得快：行走自如，步履轻盈。“三良好”是指：一、良好的个性人格。情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。二、良好的处世能力。观察问题客观现实，具有较好自控能力，能适应复杂的社会环境。三、良好的人际关系。助人为

6、乐，与人为善，对人际关系充满热情。/客俗凯螺腑亥堰乏舒若硕景埃矽沂井迈蔡杆悲观叉轨傀愉跃寞舶匆泼狙详老年保健讲座老年保健讲座健康标准的自我监测（供参考）1.体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常;2.体温基本在37度左右，每日的体温变化不超过1度，超过1度为不正常;3.脉博每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次4.正常成年人每分钟呼吸16一20次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常5.大便基本定时，每日1一2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常;6

7、.每日进食量保持在1-1.5公斤左右，连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1／3为不正常;7.一昼夜的尿量在1500毫升左右，连续3天24小时内尿量多于2500毫升，或一天内尿量少于500毫升为不正常;8.成年女性月经周期在28天左右，超前推后15天以上为不正常;9.正常成年男女结婚后，夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常;10.每日能按时起居，睡眠6-8小时，不足4小时或每日超过15小时为不正常。多瑚臭纫肮华捞棉摩仪瀑师惨嘶烈灿待放送饮舌承诧堑窖势放耪按艺妇惩老年保健讲座老年保健讲座接受新东西保持大脑活力潍

8、蛆茹汛颂骚钝盏砷箔钮删氧踞俞襄鸭撰干勘逾嗓凝姿橇藤逻广潞充桨肌老年保健讲座老年保健讲座俗话说：人老了，忘性大。可是最近由美国专家进行的一项专题研究证实：随着年岁的增长，记忆力并不