如何做情绪主人ppt课件

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1、做情绪的主人一个人的文化心理结构IQ智商15%EQ情商：EmotionalQuotient80%AQ逆境情商5%CQ创造力商数愤怒快乐失望激动害羞绝望惊恐悲伤不关心神秘陶醉性感丰富多样的情绪人的需求和愿望是多种多样的所遇情况和结果是复杂多变的千变万化的情绪人的情绪丰富多样什么是情绪？情绪是人的心理活动的重要表现。它是指因物质和精神需要是否得到满足而引起的心理体验。喜怒恐悲情绪对人的影响作用：影响人的身体健康喜不能得意忘形；怒不要暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不要惊慌失措。情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着

2、人们的行为，影响着人们的生活。为什么面对同一场雨，两个人的情绪却截然不同呢？情绪练习情绪练习1、我实在不能忍受了。（愤怒、无奈）2、这些年来，你一直都是这样，我真的没有办法。（报怨无奈）3、我请你吃饭。（主动被动）小组练习，上台表演一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。——积极影响另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率做出一些令自己后悔甚至违法的事。----消极影响..情绪犹如双刃剑提升EQ管理小组分享（在工作和生活中）由于心情不好，让你失败的事由于心情状态好，让你成功的事总结：不同的情绪是源于不同的心态对事物不同

3、的看法如何排解压力小测试请问“奇异果”给你什么感觉？１·青涩香甜。２·点缀甜点时非常漂亮。３·小巧可爱。４·毛茸茸的外皮很可爱。５·毛茸茸的外皮不太好看。６·喜欢它是因为它是营养丰富的水果。７·想把它当成球，可以丢可以玩。８·在阳光照耀下，好像黄金水果般可爱。９·奇怪的水果，不像是真的。排解压力放松心情的好方法：1、一个伟大的词汇就是“我选择”2、转移注意力（听音乐、多运动）3、不要拿自己或别人的错误来惩罚自己4、吃抗压的食物：维生素B族或含维生素B族的食物，如糙米，燕麦，牛奶、蔬菜等，含硒较多的食物可以增强抗压能力，如大蒜，洋葱，海鲜，全谷类等5、每天补充一粒维生素C，有效消

4、除压力。管理情绪的方法：1.改变不了事情的结果就改变对待事情的态度2.发现事物美好的方面3只看自己拥有的，不看自己没有的优质情绪管理的特质：平静的内在修养----自信和谐的处事态度----温和真诚待人积极热忱择善力强终身学习幽默风趣慷慨优质的情绪给我们带来：1、身心健康2、家庭和睦3、事业成功翱翔吧！选择１：「承受压力指数为８分」你生命力旺盛，能快速了解别人的需要，善于解复杂的人际关系，容易成为富贵中人。品味高，条件好，并重视个人成长，是一个极有智慧的人。   建议：容易自以为是而粗心犯错，使别人深感困扰，不听别人劝导而惹来烦恼，会因此而情绪失控，要记得小心，不要触犯他人。选择２：「承受压力

5、指数为３分」你喜欢简单朴实的人生，誠恳的生活态度，使围绕在你身边的人，很有自信和安全感，你会全力以赴地去照顾和体贴心爱的人和所有亲朋好友，多愁善感是压力指数的致命伤。建议：使你最感骄傲的是人人都因你而有福，希望得到别人的鼓励和赞扬，你疲倦，不如放下标准，自由自在过自己的人生。选择３：「承受压力指数为９分」恳地对待他人，使你能透视这个世界，找到纯真善良一面，充满自信又肯上进。你的特长是能找到机会，创造健康快乐人生，与人和平共处，人缘极佳。   建议：胆小怕事使你包容它人的缺点，任由他们做坏事，不知后果的严重性，小心受牵连，多交一些世故的朋友，帮助你认清事实。选择４：「承受压力指数为７分」你有

6、喜感十足的性格，活泼、浪漫、天真，像未失童心的人，永远能陶醉在欢笑声中，快乐时会想欢呼或手舞足蹈，你不会让痛苦或不安打扰你欢愉的心情，是典型适者生存者。   建议：你的持续能力不长，有碍事业发展。若喜欢把事业放在娱乐之后，更需检讨人生失败的原由，因为你会因此而导致太多困扰。选择５：「承受压力指数为６分」个性细致、敏感度很高，适合从事有创意的工作，工作能力很强。能主动关怀它人与事物，即使相貌平凡也露出纯朴实在的气质。你永远都会把感情和事业放在非常重要地位。不断走向前程。   建议：你是勇气十足的人，胆识高人一等，但无法恰当表现自己你，应该先懂得生活，人际关系才会处理好，压力因此而消失。选择６

7、：「承受压力指数为４分」容易为生活琐碎担心，不在乎物质生活，却强调生活品味的重要，能理性分析事情，但又因缺乏感性生活而十分无奈。你需要同时兼具理性和感性的人生，才能感到满足。   建议：当你无法承受生活压力时，不妨让自己平凡一点，别在乎别人的期望，为常常是你自己设定了太高的期望，使自己无法喘息。选择７：「承受压力指数为５分」你的个性孤独又不能被他人肯定，使你不喜欢了解自己的缺失，像被丢掉的石头，