社会恐惧症课件

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1、“害羞的膀胱”——社交恐惧症什么是社交恐惧症？社交恐惧症，又名社交焦虑症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。成因生理原因。社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪；心理原因。社交恐惧症患者一般自尊

2、心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心；家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁；对比成因社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。思维方式。不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省。性格原因。性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会。不愿意和人交往。社会调查关于社交恐惧症，我们做了一些社会调查，其实多多少少有社交恐惧症症状的人，不在

3、少数。知乎网友对这个问题也做出了很多解答。社会调查当我站在陌生人面前会不自觉的紧张不安，而且这种体验没有随着年龄的增加而有所减少。但这种体验是有选择性的，只有我心中有压力时或是对方给我压力时才会这样。在没有压力的环境中，和一位友善的陌生人交谈时，我会有种腼腆，是一种发自内心的欣喜。而这种体验就像小孩子沐浴在阳光下，有种说不出的温暖。社会调查我有轻微的社交恐惧和异性恐惧，但社交恐惧体现在见到陌生人会产生极度的紧张，反应能力降低，还有颤栗等现象，这些我都有，我如果穿着邋邋遢遢的在路上见到一个衣着华丽举止高雅的

4、同龄人我会不由自主的产生“被嘲笑”的感觉，然后我会浑身肌肉绷紧的尽量离开令我不适应的人，对异性同理。社会调查在我看来内向腼腆是不想社交，而社交恐惧症是不敢社交社交恐惧的人在日常生活中感受到的焦虑程度、频率要大大高于腼腆的人，可能只要见到人就会有反应，甚至有机会出现恐慌發作（心跳加速、呼吸困难、头晕、害怕）；这些焦虑严重影响自己的学业、社交、生活社会调查本人也有社交恐惧症，自责，抱头痛哭过，祈求改变；然后找很多关于这方面的书看，认识自己，寻求改变之法，发现很多人有这方面的困惑。之后尝试着实践所了解的理论。我的

5、做法是——社会调查多接触人。不仅仅是佰生人，一些同学朋友也要多和他们接触。我经常和一些朋友一起吃饭，搞活动，大家玩多了，就会带一些他们的朋友来玩。相互介绍也认识些“佰生人”，因为大家有朋友的联系，心理也比较容易接受些。社会调查参加些团体运动活动。个人喜欢篮球，打篮球经常跟一些佰生人组队打球，这个不用太多的交流，对彼此没什么要求，心理也不会有什么压力。慢慢也会习惯一些佰生人出现在自己的世界里。社会调查看书。这个纯属个人喜好。发现看书越多，对这个世界了解越多，对他人也会有更深的理解。懂得越多，能帮助他人越多，也

6、会越自信。社会调查当然，一开始不可避免会磕磕碰碰，丢脸，尴尬，痛苦，有想挖个洞把自己埋了的冲动，这都很正常。大家都是这么过来的，你并不是唯一，也不会是最后一个。经历很多这样过程，心理就强大很多了，也会觉得无所谓了。心态很重要叔本华说：“我们在与人交往时能够拥有优势，全在于我们对对方没有要求，不用依靠他们，并让他们清楚这一点。”降低需求感，跟一个人说话前，你可以对自己说，我不需要你的钱，不需要你认同我，我只是想完成我的工作，或者只是想跟你说几句话，仅此而已。