告别心理问题放飞你的心灵

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1、告别心理问题放飞你的心灵曹勇1.一些不愉快的想法常违背我的意法进入我的头脑，使我不能摆脱。2.当我看见刀、匕首和其他尖锐物品时，会感到心烦意乱。3.听到自杀、犯病或生病的事，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它们。4.我经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需。5.在某些场合，我很害怕失去控制，做出令人尴尬的事。6.有时我毫无原因地产生想要破坏某些物品成伤害他人的冲动。问题回顾：你有强迫症吗？7.我觉得自己穿衣、脱衣、洗头、走路时要遵循特殊的顺序8.我经常迟到，因为我花了很多时间全复重做某些不必要的事情。9.我不得不反复好几次做某些事情，直到我认为白已已经做好了为止。10

2、.我常常设想自己粗心大意或是细小的差错就会引起灾难性的后果。11.我有时不得不毫无理由的重复相同的内容、句子或数字好几次。问题回顾：你有强迫症吗？12.在某些场合，即使我生病了，也想暴食一顿。13我对自己做的大多数事情产生怀疑。14.我时常无原因的计数。15.我常常没有必要地检查门窗，煤气、钱物、文件、信件等。16.我为了要完全记住一些不重要的事情而困扰。17.我时常无原因地担心白己患了某些疾病。问题回顾：你有强迫症吗？计算方法回答：是，得1分，回答：否，得0分，然后计算总分。测试结果0-4分:你丝毫没有强追症的症状。5一10分:有强迫症的可能性不大，但也要注意调整自已的情

3、绪，减轻压力。11一15分:为疑似强迫症，需要引起高度注意，要放松自己,减轻压力。15分以上:可能患有强迫症。问题回顾：你有强迫症吗？心理学，是研究人和动物心理活动和行为表现的一门科学，既是理论学科，也是应用学科。心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为和人际关系等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康等发生关联。心理学的分支包括生理心理学、认知心理学、理论心理学、实验心理学、比较心理学、社会心理学、发展心理学、医学心理学等。每一分支从不同的角度来研究心理现象。同我们青年官兵联系最为密切的是社会心理学和精神心理学。神马是心理学社会心理学是研究个体和群体的社会

4、心理现象的心理学分支，是心理学和社会学之间的一门边缘学科，受到来自两个学科的影响。社会心理学包括盲目从众心理、首因效应、近因效应、破窗理论、鲶鱼效应、冷热水效应、青蛙效应等。本课主要探讨精神心理学中有关心理健康方面的内容。神马是心理学一、心理状态二、常见精神心理疾病预防与治疗三、常用心理调节方法主要内容（一）健康状态（二）不良状态（三）心理障碍（四）心理疾病一、心理状态心理健康标准（1）充分的安全感，（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价，（3）生活的目标切合实际，（4）与现实的环境保持接触，（5）能保持人格的完整与和谐，（6）具有从经验中学习的能力，（7）能保持良

5、好的人际关系，（8）适度的情绪表达与控制，（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足，（10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥。（一）健康状态正常人群组中常见的一种亚健康状态，又称第三状态，是界于健康状态与疾病状态之间的状态。它的特点是：1.时间短暂。此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解。2.损害轻微。此状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感。3.能自已调整。此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。（二）不良状态

6、心理障碍的特点是：1.不协调性。其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。2.针对性。处于此类状态的人往往对障碍对象有强烈的心理反应，而对非障碍对象可能表现很正常。3.损害较大。此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项或某几项社会功能。4.需求助于心理医生。此状态者大部分不能通过自我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题。心理医生的指导是必须的。（三）心理障碍心理疾病的特点是：1.强烈的心理反应。记忆力下降，头脑空白感，强烈自卑感及痛苦感，情绪低落，紧张焦虑，意志减退等。2.明显的躯体不适感。出现食欲不振、腹部胀满、便秘、腹泻、心

7、慌、胸闷、头晕等症状。3.损害大。此状态之患者不能或勉强完成其社会功能，缺乏轻松、愉快的体验，痛苦感极为强烈。4.需心理医生的治疗。此状态之患者一般不能通过自身调整和非心理科专业医生的治疗而康复。（四）心理疾病错觉：这是一种对客观事物歪曲的感觉，就是把客观外界存在着的某种事物，感知为性质完全不同的另一种事物。错觉一旦产生，病人自己不能察觉。不能认识，更不能加以纠正，而且严重影响病人的行为。例如，病人会把碗里的白米饭看成是蛆，而大发雷霆;会把屋顶的小猫看成是猛虎，或者是天花板上的吊顶看成是巨蟒，因而惊恐万状。心理疾病