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时间：2018-10-01
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1、营养要均衡中卫五小张海燕营养要均衡中卫五小张海燕五谷杂粮 水果蔬菜 肉类和蛋类 奶类和豆类及其制品 油脂类根据食物所含营养成分的不同，可以把食物分为：食物宝塔均衡膳食宝塔第一层：谷类助每餐第二层：水果、蔬菜类层第三层：禽肉、鱼虾、蛋类这层的食物含有大量的蛋白质，能帮助身体造成新细胞，并修复受损的组织。第四层：奶和奶制品类、豆和豆制品类奶品里含有大量的钙质，帮助儿童的骨头和牙齿的生长。小贴士纯奶里除了含有蛋白质外，还含有脂肪，因此，为了减少进食脂肪，我们可以喝脱脂奶。第五层：油脂类食物塔顶的油脂类是热量高又低营养的食
2、物，这会使我们肥胖又不能供给我们所需的营养素。因此只宜少量进食。宝塔中，哪类食物能给我们提供能量？哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能使我们保持健康？宝塔中不同种类食物食用量的多少，告诉了我们什么？均衡膳食宝塔讨论一下怎样搭配才能使我们的营养更均衡、更全面？一位小学生的午餐我是小小营养师小组合作,利用今天所学的知识配制一份营养晚餐。标准：主食1～2样；副食四菜一汤其他的食物根据需要设计的原则是：1、营养均衡搭配合理2、经济实惠好吃不贵3、满足需要促进生长营养均衡吗？合理搭配营养均衡再见我的膳食营养搭配原则：1、
3、荤素搭配；2、粗细粮搭配；3、多种搭配；4、每天都吃适当的新鲜水果和蔬菜；5、______________________；6、______________________；……
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