学校晨跑规章制度

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1、学校晨跑规章制度　　篇一：晨跑规章制度　　XX—XX年XXXXXXXX学院13级晨跑规章制度　　一、晨跑标准：一个学期规定次数为三十四次，学生会干部的晨跑将不再予以免除。　　二、晨跑时间：　　周一到周五早上6:507:20。　　三、晨跑相关事宜：　　1、　　2、体育部的干事每天早上进行晨跑的签到盖章，　　3、晨跑学生禁止从跑道中间穿过，需跑满一圈，否则将不予以盖章。　　4、晨跑一人一天一章，不得多盖或代盖。无晨跑单不盖章。　　5、下雨天学生不必晨跑，体育部干事一律不进行签到盖章。　　6、每周五中午12点到1点是收章时间，可交至图书馆十楼

2、活动室　　7、学生可与各种运动俱乐部的合作，学生参加一次俱乐部的小活动可以抵消一次晨跑，大活动可以可以抵消五次晨跑，一个学期可抵消晨跑的大活动次数不超过三次。　　（注：以上制度体育部保留最终解释权。）　　20XX年X月X日　　XXXX体育部　　篇二：晨跑规章制度　　晨跑规章制度　　学院为了全面推进素质教育、丰富校园文化生活，响应教育部长提出的口号：大学生要树立“健康第一”的思想，积极参加体育锻炼，争取做到每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。特对课外体育锻炼（晨跑）提出以下要求：　　1、学生晨跑时必须按照学院指定的时间、地点、

3、路线、文明、有序安全地进行。　　2、次数计算：每周参加晨跑的次数为2次，按星期来计算，晨跑出勤率占体育课总成绩的30%。　　3、请假制度：对于通校生、有事或因病的学生请按照学院(转载于:小龙文档网:学校晨跑规章制度)的规章制度，办好请假手续，无故不得缺席。　　4、处罚制度：对无故缺席者，缺一次，体育总评成绩扣2分，对于15次以上者，属严重缺跑，扣除体育成绩的30%分值。对于严重缺跑者将向全院公布，同时扣除相应的个人操行评分。　　5、（字数不少于500）（第二次次带刷卡者，检讨书上需系辅导员签字才可取回一卡通）　　6、对于一卡通遗失者，请

4、到实训楼北楼（9号楼208）补卡，同时一卡通的背面请写上名字、班级并贴上自己的照片。补好的新（挂失后一直未卜，超过3次者，不予登记）　　7、超过晨跑时间的不给刷卡　　8、各系部长于星期天晚上到2#105拿缺跑名单，并在星期二提交反馈名单（带上学生的请假条，当天未拿取缺跑名单或未提交反馈名单将不予处理，后果自负）。　　请假制度：1.学生如有退学、休学，请于开学后的2个星期内打证明并于体育部值班时间上交到2号楼105。　　2.学生因病、因事不能参加晨跑的应事先办好请假手续，病假需有病假证明（医院或校医务室的证明）及假条，事假只需假条，假条需

5、班主任和辅导员签名，请假5天以上的需附加学生处老师签名。　　3．假条一人一张，不能涂改，需原件，不得复印，请假的日期明确，过期无效（指只办理上周或上周之后的假条，上周之前的假条不予处理）。　　4.不符合规定的假条不收　　如遇特殊情况来不及请假的，应在两天内补办请假条。　　遇到事情灵活变通。　　补充：1.下雨5天、4天免跑，下雨3天免跑一天。请假条三天及以上的有效，下雨和请假一周内可重叠（例：请假周一到周三，周四下雨，本周可免跑）。　　2.体育部成员晨跑督跑一次迟到，按迟到时间和次数计算。迟到不超过10分钟（考虑到要走到刷卡处需要时间）一

6、周累计迟到三次算缺跑一天，未到三次不算缺跑。一次未出勤者，按缺跑三天算（迟到指在集合时间内未到，集合时间为早上6点30分）。　　晨跑时间：晨跑开始时间是开学后的第三个星期，结束为放假前三　　周。　　时间：6：45~7：15　　体育部值班时间：晚上5：45~6：30　　篇三：学生冬季晨跑安全注意事项　　学生冬季晨跑安全注意事项　　严冬已至，学校开展晨跑运动了。学生晨跑不仅可以驱寒，还可以健体。但在晨跑过程中还有很多是要特别注意的：　　1、学生集体晨跑首先要注意安全。尤其注意不可打闹推搡！　　2、在晨跑过程中切忌憋气。憋气会给心脏带来较大的

7、负荷。　　3、切忌在发烧时晨跑。人发烧时免疫力降低，身体消耗能量，再加上跑步也是一种耗能运动，两者的能量消耗，使体内供能平衡失调，反而导致病情加重，引起其他疾病。　　4、做好跑前准备工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。　　5、起跑前最好先搓搓手和脸，轻揉两耳廓，戴好手套，以防止冻伤。再分别转动左右脚腕，活动膝关节。最后，深呼一口气，调整一下心理情绪。　　6、起跑后，上身应稍微前倾，两眼平视，两臂随跑的节奏自然摆动，脚尖要朝向正前方，不要形成“八”字，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。学

8、生集体晨跑应征选择全脚掌落地过渡到前掌蹬地的跑步方法。这种方法，腿的后面肌肉比较放松，跑起来省力，但速度较慢，对健身很适宜。还要注意晨跑速度不宜过快，集体晨跑以小步幅，匀速度效果最佳。跑步过程中，若鞋带松了