实用健康教育处方（健康教育资料完整版）

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1、实用健康教育处方（健康教育资料完整版）　　糖尿病　　1、饮食以低糖、低盐、低脂肪、高纤维素和维生素为主；严格按照医生规定的食谱进食；控制全天总热量，避免随意增减。　　2、戒烟限酒。　　3、定期监测体重，防止肥胖。　　4、经常运动，以达到消耗多余热量、强身健体的目的。以步行最安全。运动时间最好在饭后半小时。为预防低血糖反应，晨练不宜空腹。　　5、注意保持皮肤清洁，以预防感染。　　6、鞋袜不宜过紧；要经常多动肢体，防止外伤。　　7、若出现发热、咳嗽、尿频等现象，应及时就诊。　　8、有糖尿病家族史者，45岁后应查血糖、尿糖，以了解自

2、身有无糖尿病。　　　　腰肌劳损　　1、养成良好的姿势，站立时挺胸收腹。　　2、弯腰、蹲下、在地面搬重物时，屈髋、屈膝作蹲下姿势，腰部保持挺直。　　3、加强腰、背、腹肌锻炼，注意劳动姿势，避免在一个固定姿势下工作时间过久，坚持做些伸腰活动的工间操。　　4、最好睡硬板床。　　5、急性腰肌劳损时，应休息1—3周，可接受推拿、按摩、理疗、并配合中西药治疗，以免迁延不愈。　　6、进行重体力劳动或腰部剧烈运动时要使用宽腰带保护。　　　　假牙的保养和卫生须知　　1、假牙一般承受力为2~3公斤左右，因此最好不要吃各种带硬壳的东西。　　2、糯米

3、、软糖之类粘性的食品要少吃，防止将假牙粘住，使之脱离牙床。如果实在想吃最好量少一些，并分多次咀嚼。　　3、冷油条或其他冷的油氽食物可能会嵌入假牙，又易粘落假牙，应避免食用。　　4、尽量少用门牙部位的假牙啃苹果、梨等食物，以防止假牙脱下。　　5、保持假牙的清洁卫生，做到每餐后刷牙清洗，晚上睡觉时脱下，早上洗刷干静再置入口中。洗刷时应放点牙膏用牙刷顺齿缝刷清。　　6、假牙在初戴1~2个星期内若有疼痛、不适，应立即去修改。全口假牙每隔3~6个月要去医院检查一次。　　　　　　胆石症　　1、饮食宜低油，应吃食物油，每天半两即可。　　2、

4、少食多餐，每餐量少，每天4~5餐量为宜。　　3、食物宜少渣，蔬菜应烧得烂些，避免生食。　　4、热量需求以满足够维持正常体重为原则。　　5、不应多吃猪内脏、蛋黄等胆固醇高的食物。　　6、多吃蔬菜、水果。　　7、忌食辣椒、浓茶、咖啡等。　　8、睡觉前喝一杯牛奶。　　　　更年期综合症　　1、建立有规律的生活制度，按时作息，起居有常。　　2、多参加文娱体育活动。　　3、要学会乐观、制怒。　　4、参加社交活动，避免孤单寂寞或空虚无聊。　　5、协调家庭生活，减少不良刺激因素。　　6、多阅读书报，多钻研业务，以分散对各种不适症状的注意力。　

5、　7、必要时可在医生的指导下用些镇静药。　　　　高脂血症　　1、着重于饮食调理，饮食宜清淡，宜进高维生素、高纤维素食物，食用素油，少吃油煎食物，每天食盐摄入量在6克以下。　　2、宜少食多餐，忌晚餐时间太晚、过量。超重者应限制膳食中的总热量。提倡泛食，忌偏食、挑食。　　3、多吃瘦肉，鸡鸭，鱼类（河鱼），新鲜蔬菜、水果、豆类豆制品。多饮茶。　　4、不吃或少吃动物脑髓、内脏、动物油、肥肉，限制糖类，甜食。忌烟酒。忌多饮咖啡。　　5、积极防治高脂血症是预防冠心病发生和发展主要措施之一。控制胆固醇在/L范围内对高胆固醇伴有严重动脉粥样硬

6、化患者可能产生持久的消退作用。　　6、降脂药物可在医生的指导下应用。　　7、坚持体育锻炼、体力劳动、生活有规律，防止伤风感冒。　　8、低胆固醇（低于/L）是一种健康的标志，体内胆固醇过低可使免疫功能发生障碍。营养不良是低胆固醇血症原因之一。　　　　脂肪肝　　1、正常人肝内总脂量为肝重的3%~5%，其中主要是甘油三脂。当肝内甘油三脂由于某种原因造成显著堆积时称为脂肪肝，轻者可占肝重的10%。重者可占50%以上。　　2、导致脂肪肝的原因很多，最常见是由于长期饮食营养不合理所致，长期高脂肪高糖饮食可致肥胖，随之有50%可伴有脂肪肝。

7、其次是代谢疾病，尤以糖尿病为突出，50%糖尿病人伴有脂肪肝。再次为中毒因素，其中以长期饮酒所致的酒精中毒为多见。患肝炎后由于营养过于丰富亦有造成一过性脂肪肝的。　　3、脂肪肝是一种可逆性的病理过程，除酒精性脂肪肝外，不会发展为肝硬化，去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。　　4、调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节，饮食宜高蛋白，适量脂肪和适量糖类，全忌脂肪和高糖饮食是目前饮食习惯常见的二种误导。　　5、戒烈性酒是酒精性脂肪肝唯一治疗方法。　　6、宜用运动锻炼加以减肥，也可应用降甘油三脂药物。　　　　前列腺肥大　　1、男性45岁以上前列

8、腺就可以发生增生肥大，50岁以后部分病人可以出现症状，故是一种老年性增生性病变。男性老年有夜尿增多，排尿用力，尿后滴沥等症状，大多为前列腺肥大所致。　　2、气候变化、劳累、饮酒等因素可使前列腺充血、水肿、使原已肥大的前列腺更肿大，可以促使症状出现甚至引起急性尿潴留，其中尤以饮