不要为健康找理由 要为健康找方法

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1、不要为健康找理由-------要为健康找方法人类的疾病死亡多于意外死亡，慢性病的死亡率占到了人类死亡率的百分之八十以上，由此，我们得出的结论：“人类的整个生命过程就是同疾病搏斗的过程。”为此很多人会付出了惨重的代价。我们的梦想是掌握自己的生命各健康，回顾过去，“岁月使我们送走了昨天的疾病而又迎来了今天疾病，今天的健康与疾病源于你昨天对健康和疾病的选择。”你选择健康吗？随着现代医药科学的发展，人类与疾病斗争的方法与手段越来越先进，不少曾经严重威胁人类生命的烈性传染病得到有效的控制，然而就在人类不断取得与致病性细菌的斗争胜利的同时，由于生态环境的改变，以及生活饮食的改变，不可酿生了不少新的疾病

2、，或是使许多原来不甚多发的疾病迅速蔓延开来。尊敬的各位爷爷奶奶如何有效控制现代高发疾病的发病率及病死率病残率，是当今每一个医药工作者义不容辞的责任。但这还远远不够，要大家自觉地预防疾病，多学习保健知识，多了解疾病的发生与发展，控制疾病的发生与发展。这样才能做得更好。未来的医生将不需要对患者使用药物，而是以人性化的关怀、食物控制、预防以及通过食疗的措施来取代。面对现实吧！十九世纪以前，我们面对天花、霍乱、鼠疫、白喉、甲亢等由病原菌引起的传染病。二十世纪中期，我们面对营养不良、贫血、胃溃疡、肝炎等慢性病。二十世纪末至二十一世纪，我们面对高血压、心脏病、动脉硬化、糖尿病、结核病、癌症、爱滋、高血

3、脂等现代文明病，很多专家、教授、学者把这种现象称为-----现代生活方式病。首当其冲的就是被称为人类健康第一杀手的心脑血管疾病。全世界每年死于心脑血管病者1700多万人，也就是说每3个死亡的人中就有一个是心血管疾病。我国每年新发生的心脑血管疾病患者达200多万人，死于脑中风者150万人，冠心病的死亡率最近十年在城市中升高了53%，这种疾病造成的经济损失接近1000亿元人民币。因此，被称为头号杀手，疾病源于与高血压、高胆固醇、高血脂、高血糖、肥胖、营养失衡、元素超标或缺乏（钙、磷、锌、铁、镁等），长期失眠、大量抽烟、喝酒等的不良生活习惯有关。二号杀手癌症涉及各个阶层、恐怖全世界、发病呈上升趋

4、势，发病率和死亡率令人震惊，已残酷的剥夺了不知多少人的生命，给社会、家庭、个人带来了不可弥补的损失。三号杀手糖尿病三号杀手糖尿病目前1型糖尿病人近400万人，2型尿病人每天至少增加3000人。而且发病率呈年轻化。悄悄的凶手——高血压残酷的凶手——癌症1无病（过度抽烟，大量喝酒，不规律的生活习惯）——→等病（无所谓，感觉不明显，不管它）——→有病（随便买点药控制）——→病情加重，求医问药（恐惧，害怕，担心所有出现的症状）——→0000002重积累，轻消费。重医疗，轻保健。重子女，轻自己。重金钱，轻身体。3病了更麻烦。﹡药价太贵﹡假药太多﹡医疗事故太多﹡毒副作用侵入到肝脏中，肾脏中，激素药物的

5、长期使用，诱发各种疾病。针对这种现象人们写了一首打油诗：劝君保健谓无钱——有也无病到临头用万千——无也有若要与君谈养生——空也忙阎王召见命归天——忙也空4健康重于一切，健康是家庭幸福的前提。那什么才是健康呢？无病→保健（滋养细胞）→提升自愈力（免疫力）→不生病→延长寿命→增强生命活力（衡量生命的不是寿命，而是一生中有过多少数不清的精彩是时刻）营养与健康“民以食为天”在整个生命的过程中，营养就是维持生命存在的物质，提供给细胞所需要的能量，达到各组织器官的协调作用。根据中医5000年养生文化，中医理论之精华“食补胜于药治”药食同源，健康的身体是吃出来的，同时病也是吃出来的。食疗包括水、谷、菜、

6、果、鱼、禽、兽、造酿食品等的性味、功效、主治、吃法、宜忌、食疗处方。只有合理的饮食才能保持永远的健康。人一生从0——70岁吃进体内60-70吨的水和食物，“我既我所食”机体由600亿个细胞组成，细胞需要30-50种不同颜色、不同口味、不同成分、不同功效的营养来维持。现在让我们来看看，人类摄入营养的现状，令人担忧啊！蛋白质—基本持平；脂肪---超标；碳水化合物—超标；矿物质—过低；微量元素—过低或超标（无法维持平衡）；维生素—过低；纤维素过低。而我们人类赖以生存的水根本达不到标准或被污染。该高的它却低了，该低的它却高了，该纯呢它不在纯净了。这样的营养摄入量在人体内造成了严重了营养失衡，而营养

7、失衡给我们带来了什么样的危害呢？1.细胞饥饿----得不到充足的营养，就不能正常的工作，也就是出工不出力，我们这里把细胞比喻成机床，营养比喻成电源，机床正常运转要靠380ⅴ的动力电来支持，而我们此时只供给220ⅴ的普通照明电，这样的话，机床能够正常运转完成工作吗？答案是肯定的。不能！从而导致---------2.功能低下（也就是自身免疫力下降，不能正常有效抵御外来细菌侵入）----------3.出现体征（感冒，发烧，细