夏季瘦身美白花草茶-打印版( 转至文怡)

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1、荷叶山楂减肥茶--DIY不伤身的速效减肥茶 原料：干荷叶一把（约10克）干山楂20克（约15片）薏米10克  陈皮10克  冰糖随意  清水700ml（此为一人量，孕妇禁服）做法： 1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。 超级啰嗦：**体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对

2、身体能起到很好的调整作用。**荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。**保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。**薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。**山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。家庭自制陈皮的方法：1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在

3、通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。2）晒干的陈皮香味比较淡，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤糊）。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。陈皮枸杞润喉茶（家庭自制陈皮的方法） 原料：陈皮10克  枸杞10粒  蜂蜜或冰糖随意 做法：1）将陈皮和枸杞放入清水中浸泡1分钟，洗净后捞出。2）放入壶中或杯中，倒入沸水，浸泡5分钟后即可饮用。愿意喝甜的，可以放蜂蜜和冰糖调味，我个人更偏爱陈皮和枸杞本身浸泡后的清

4、甜味道。 超级啰嗦：**冬季的北方相对干燥和寒冷，在这样的季节，喉咙总会觉得不适。这款茶，尤其适合需要长时间说话的人饮用，可以在办公室常备一些陈皮和枸杞泡成润喉茶，时而饮用。 **说话多了，除了嗓子不舒服，还会伤气。枸杞，有益气生精，润燥的效果。还可以润肺止咳，对喉咙干燥也有改善的作用。 **枸杞在挑选时，要选择表面鲜红或暗红，颗粒大，表面有皱纹，但颗粒不干瘪的。外表已变黑的，可能因存放时间过久，或保存方式不当，不要购买。枸杞，买宁夏和新疆出产的质量都非常好。 **陈皮，很多地方也叫柑皮或橘皮。经过处理过的陈皮，有理气，改善消化不良等很多作用，在秋

5、冬用来与其他原料搭配，又是保养咽喉的民间良方。 **陈皮在很多的超市和药店都有售，颜色和形状有些差异，但功效都是相同的。家庭自制陈皮的方法：1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。 2）晒干的陈皮香味比较淡，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤糊）。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。 3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。【清香水果茶】--（刮

6、油，清肠，瘦身）原料：苹果1个   梨1个   橙子1个   柠檬2片   菠萝半个 调料：冰糖4茶匙（20克）做法： 1) 菠萝和橙子去皮后切成4cm大小的块，苹果和梨清洗干净去核，连皮带肉一起切成4cm大小的块。 2）水煮开后，将所有的水果放入，大火煮开后，转中小火煮20分钟。 3) 然后将冰糖放入，再继续煮5分钟，关火就可以了。 超级啰嗦： **苹果中含有果胶，具有润肠的作用。梨也有润肺润肠和通便的功效。 **苹果和梨最好能带皮一起煮，这样味道会更好。 **菠萝煮过的味道十分清香，如果喜欢菠萝的味道，放一整个也可以。 **冰糖的量，根据个人的

7、口味添加。尽量不用白糖，用冰糖不上火，或者待水果茶稍凉一些后，淋入蜂蜜调味。 【山楂决明子清脂茶】--（减肥，清肠，清脂，瘦身）原料：山楂干15克  决明子10克  绿茶2克 清水700ml 冰糖随意 做法： 1）  将山楂干放入清水中浸泡2分钟后，用清水冲净。2）  锅中倒入清水，放入山楂干和决明子，用大火煮开后，改成小火煮10分钟，然后放入绿茶继续煮5分钟。3）  放入冰糖搅匀，然后用漏网将茶滗出即可饮用。 超级啰嗦： **山楂可以消食，清理脂肪，有很好的瘦身作用。决明子有清热，润肠和通便的功效。绿茶的消脂作用非常明显。 **以上三种原料混在一

8、起制成的茶，可以增强脂肪代谢作用。很适合在节后为我们的身体减轻各方便的负担。 **冰糖的量，可以根据个人的口味，我一般会选