孕妇注意孕期不要太娇气

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1、孕妇注意孕期不要太娇气　　如今，很多孕妇出门有车代步，怕晒出斑抹防晒霜，孕期缺乏户外运动，也未进行营养检测和补充，还有经常出现的雾霾天，这些都导致孕妇维生素D缺乏。为了腹中胎儿的健康，准妈妈在做好必要防护的同时，也别太“娇气”，适当运动，不要因为爱美心切而完全拒绝阳光的“亲近”，同时注意营养均衡摄入。　　调查发现：75%孕妇缺维生素D　　维生素D为固醇类衍生物，具有抗佝偻病作用，又称“抗佝偻病维生素”。　　研究表明，全球人群的30%到50%存在维生素D不足的现象，维生素D缺乏在儿童和成人中都非常普遍。我国的流行病调查显示，39.2%为维生素D缺乏，其中的80%为孕

2、妇和新生儿。这是因为孕期妇女对维生素D需求量大幅增加，极易导致维生素D匮乏。其中有超过75%的人存在孕期维生素D缺乏的情况。　　“过度防护”可致维D缺乏　　维生素D的主要来源，分为内源性及外源性。内源性维生素D的产生主要依靠日光中的紫外线照射，皮肤基底层贮存的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后转化为维生素D3。而外源性的维生素D，即通过食物摄入的维生素D，比如肝脏、蛋黄、牛奶。植物中的麦角固醇经紫外线照射后可形成维生素D2。我们日常服用的维生素制剂也可通过人工合成。胎儿通过胎盘转运的特殊方式可从母体获得维生素D。　　为什么孕妇维生素D不足的现象会超过普通人群？专家认为，

3、这和一些生活方式不无关系。　　1、过度防晒。出门有车代步，平时总怕晒出斑，除了打伞还抹上孕妇专用的防晒霜。　　2、缺乏运动。现代人生活、工作长期居于室内，户外活动减少，而紫外线很难穿透玻璃。　　3、饮食太素。一些孕妇对油腻荤腥的东西比较抗拒，又未进行营养的检测和补充，也会导致外源性维生素D补充不足。　　另外，专家也指出，如今雾霾天增多，紫外线容易被尘埃、烟雾吸收；同时，很多准妈妈也因为空气污染而减少户外活动的时间。冬春季节日照时间短，日照强度弱，厚重衣服包裹，无法形成有效日照等，这些原因都导致孕妇体内吸收的维生素D减少。　　孕期缺维生素D有何危害？　　英国南安普顿

4、大学的研究人员通过对近700名英国母亲和她们的孩子进行研究发现，女性在怀孕期间，血液内阳光维生素（维生素D）的含量越高，她们的孩子在4岁时的力量就越强，也会拥有更多的肌肉重量。这是因为维生素D促进了肌肉纤维在子宫内的生长，有助于新生儿在今后的生活中拥有更强壮的肌肉。并且在成年后，这些孩子也不易骨折，罹患糖尿病的风险也更低。　　如果孕妇缺乏维生素D，会给胎儿健康带来哪些影响？　　孕期缺维D孩子语言现障碍　　2012年澳大利亚最新研究发现，准妈妈孕期如果缺乏维生素D，孩子长大后就可能出现语言障碍问题。　　西澳大利亚大学研究人员为700多名孕妇在孕中期检测维生素D水平，

5、5到10年再为她们的孩子检测行为、情感和语言能力发育情况。结果发现，孕期血液中维生素D水平较低的妈妈的孩子更容易出现语言障碍问题。每升血液中含72到154纳摩尔维生素D为较高，含15到46纳摩尔维生素D属于较低。　　此前研究显示，孕妇缺乏维生素D，会使孩子骨骼发育不良、更易患哮喘或身体发育较差。　　孕期缺维D新生儿体重低　　2013年，美国内分泌学协会会刊《临床内分泌学与新陈代谢杂志》刊登一项新研究发现，孕期缺少维生素D的妇女，其孩子出生体重更轻。　　美国匹茨堡大学科学家完成的这项新研究对2146名孕妇进行了研究，发现在妊娠26周之前，孕妇的维生素D水平与新生儿出

6、生体重和头围之间存在正关联关系。孕妇维生素D缺乏会导致新生儿体重降低46克。怀孕头三个月维生素D不足，胎儿发育不足的危险会增加两倍。孕妇维生素D缺乏还会导致钙、磷和骨质代谢等异常。　　缺维D分娩更痛苦　　2014年，在美国新奥尔良举行的美国麻醉医师协会年会上，美国科学家警告称：维生素D摄入不足，会使孕妇在分娩时更加痛苦。　　研究者测量了93名孕妇产前的维生素D水平，她们在分娩时都接受了硬膜外麻醉。随后，研究人员测量了每名孕妇在分娩时使用的止痛药量。结果发现：维生素D水平较低的女性，术中的麻醉药物用量明显更多。　　为了孩子孕期别太娇气　　跟过去相比，现在经济条件越来

7、越好了，似乎孕妇却越来越“娇气”。按理说，生活条件好了，孕妇应该越来越健康才对，为啥会出现相反的情况呢？对此，有医生曾经分析，可能正是由于经济条件提高的原因，很多人平时的锻炼减少了，相对而言，体质也大不如前，免疫力、抗病能力也都大大降低，再加上一些年轻人常有不良饮食习惯，这就促使产妇越来越“娇气”，稍微发生点问题，都会诱发成大“灾难”。　　你是怀孕了不是生病了　　当代健康报曾刊载了一篇题为《你是怀孕了不是生病了》的文章，说有一位在美国结婚的华裔女性，怀孕了去检查，跟医生咨询了自己家乡怀孕的一些禁忌是否科学，没想到医生只对他说：你怀孕了，不是生病了。除了不要抽烟，不

8、要喝醉酒（