发展下肢力量练习 郭克利

《发展下肢力量练习 郭克利》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、《发展下肢力量练习》教学设计一、指导思想以“健康第一”为指导思想。激发学生兴趣，提高学生的主体意识，改变学习方式，推崇合作，自主和研究性学习。拓展教学的功能，培养学生的学习能力，促进身体、心理和社会健康的和谐发展。二、学生及教材分析学情分析：八年级学生思想敏捷、活泼好动、勤于思考、善于学习、好奇心强、想象丰富，学习中表象为求新异、爱质疑、乐运动，同时有强烈的求胜好强心理，具有一定的分析、思辨能力。教材分析：发展下肢力量练习是是一种自我锻炼的方法。通过对发展下肢力量练习的学习，可以发展学生灵巧、柔韧、协调和下肢力量。还能教会学生在课后进行自我锻炼。本人和学生一起探究掌发展下肢力量的练习及方法，

2、充分发挥学生的创造潜力，真正做到教师主导、学生主体作用。三、课的组织形式1、根据教材特点，为了正确处理好教、学、练、导的关系，在教法上采用循序渐进，由易到难，环环相扣，层层递进等多种手段，使教学过程成为学生不断掌握，探究动作的过程。2、通过让学生示范和展示图片，以此启发学生自己得出发展下肢力量练习的动作要领，然后再让学生随口诀一起学练动作，充分发挥学生的主体作用，让学生玩在景中，学在景中，乐在其中，充分体验成功的乐趣，从而更好地完成课的目标。3、采用小组结伴的形式，加强学生间的交往能力，培养学生团结协作精神，及积极向上的竞争意识。4、充分利用教学用具，并紧紧围绕本课的教学目标，合理巧妙地加以

3、运用。五、重难和难点教学重点：掌握发展下肢力量练习的基本动作要领教学难点：上下肢协调发力，学生意志力的培养《发展下肢力量练习》教案授课老师：郭克利授课班级：八年（）班地点：田径场教学内容：发展下肢力量练习教学目标：1、知识目标：学生知道发展下肢力量的动作要领和基本练习方法。2、技能目标：90%以上的学生能克服学习困难，勇往直前，增强学生的意志力。3、身体健康：通过本课学习发展学生的身体素质，增强体质。4、心理健康：通过本课学习，促进身心的发展，在学习中充分展示自我，提高自信心和意志品质，亲身体会成功的快乐。5、社会适应：在活动中，培养良好的团结协作精神，积极进取，乐观开朗。教学重点：掌握发展

4、下肢力量练习的基本动作要领及方法教学难点：上下肢协调发力，学生意志力的培养部分教学内容教师活动学生活动教学目标时间次数准备部分一、课堂常规1、体育委员整队，报告人数2、师生问好3、宣布本课主要内容4、安排见习生二、准备活动1、游戏：“正反跑”2、徒手操（4×8）（1）踝腕关节（2）膝关节（3）髋关节（4）肩关节（5）弓箭步压腿（6）侧压腿1、向学生问好，精神饱满，声音洪亮2、宣布本课的内容3、安排见习生1、讲解游戏方法2、组织游戏，正确评定胜负3、讲解并示范徒手操4、口令清晰、观察学生，指导纠错1、体育委员整队，报告人数2、向老师问好3、认真听讲，要求“静、齐、快”1、认真听讲游戏方法2、积

5、极参与游戏3、模仿徒手操练习创设情境要求：快、静、齐热身游戏：活动充分预防受伤提高学生的学习兴趣2分钟8分钟11基本部分基本部分一、单腿跳练习1、右脚单腿跳2、左脚单腿跳二、双脚跳练习三、连续跨步跳越障碍练习1、讲解动作要领并示范2、组织学生进行练习3、巡回观察，指导纠错4、讲解帮助方法，提示同学间的帮助、及时鼓励1、讲解示范动作要领2、组织学生进行练习3、巡回观察，指导纠错4、请同学出列展示，集体评价5、继续组织练习6、巡回观察，指导纠错1、认真听讲，了解各个动作要领2、模仿练习，积极参与3、相互间进行帮助1、认真听讲，了解连续跨步跳越障碍的动作要领2、积极参与练习3、同学自我展示4、学生

6、集体进行评价5、继续练习培养学生自主学习的能力培养学生模仿练习培养学生相互帮助的品质讲解队形：15分钟10分钟1122结束部分放松1、课堂小结2、师生再见教师用口令引导学生做放松操1、整队2、对本课进行点评3、师生再见学生认真放松1、认真听讲2、师生再见放松学生身心创设情境课后自我锻炼5分钟5分钟1场地器材场地：田径场器材：跳绳20条、跳箱2个、体操垫4块、篮球2个安全保障1、合理布置场地2、准备活动充分3、保护措施到位预计练习密度强度平均心率最高心率全课内容主题中 100-115次/分110-120次/分45% 70%脉搏次数22020018016014012010080510152025

7、303540时间心率曲线图：