dp.1008 的冬至养生+从脾论治高脂血症--3.doc

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1、dp.1008的冬至养生+从脾论治高脂血症--3  2010-12-1600:34:35

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4、字号大中小 订阅本文转载自dp.1008《冬至养生》dp.1008的冬至养生     三七养生  至日闭关，一阳来复     复卦，震下坤上。在时正应冬至。辞曰：反复其道，七日来复。七日者，至日前三与后三，不行不省同闭关。     先王以至日闭关，商旅不行，后不省方。闭门谢客，关门不出也。商旅不行，不贸易往来也；后不省方，不拜访会晤也。     冬至，至阴之地也。阴气收敛至极，阳气复归最内，而后渐返于外

5、，阳气渐长。     至日不藏，阳气开泄，则生气不得归根，命根转浅，反常不明之道也。阳气归根反出之途，春气渐蒙，惊蛰出地，云行雨施，则一切阻滞必随龙雷发越，此则病退命复之象也。届时以麻桂青龙之品宣散阴霾廓清迷雾，则天朗气清惠风和畅矣。     冬至前后七日，合冬至共十五日，阳气潜藏至极，用药忌发散，麻黄桂枝之类皆所不宜，至日前七日尤甚。一切治病之药皆当停用。     除非在阳气的归途中存在阻碍，可以用药排除，否则一切无故调动阳气发散外出的用药皆当视为扰动收藏之举，必须禁止。帮助阳气收藏的用药正当用时，不受限制。     例

6、如：阳气从太阴降入下焦，如阴气中阻，腹胀满闷，可以理中丸通其降路；阳气从太阳降入肾，太阳降路受阻，头项腰背疼痛凝滞沉重，可以桂枝麻黄类开其降路；少阳相火不降，逆升于上，口苦咽干目眩，可以柴胡剂降其相火。如各路无明确阻碍而妄用其药，则反令阳气外出，不得内藏，如烽火戏诸侯，无故兴兵，令藏气受损。     如各路通畅，平人可服桂附地黄丸补肾。阴虚者可合麦味地黄丸补肾，阳虚者可合附子理中丸补肾。阳盛者可单用麦味地黄丸补肾，阴盛者可单用附子理中丸补肾。     阴阳虚实可根据自身感受内外寒热鉴别：平人不寒不热；阳虚者外寒，阴虚者内热

7、；阳盛者外热，阴盛者内寒。据此用药，大致不错。     至日前后用药以补肾为第一要义：     阴虚面红或白者，可以麦味地黄丸（小粒4粒）与桂附地黄丸（小粒6粒）各半丸合为一丸，早晚饭前各服一次。     阳虚面黄或青者，可以附子理中丸（小粒5粒）与桂附地黄丸（小粒6粒）各半丸合为一丸，早晚饭前各服一次。连服十五日或七日，服到立春亦可。     注：闭关期间最适合的活动：睡眠或静坐，一切视听言动扰动收藏的行为能少就少。     冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，精气内收，正阴极阳反之时也。在卦为坎，其象为水，内一阳而外二阴，阴极

8、于内，阳气内生，气尚微弱，归藏之象也。冬气太过，则阴多阳少，气机闭塞，阳气衰微，血气凝滞，当助阳以起之，药宜四逆汤、真武汤、附子汤之属，大忌滋阴降火苦寒伐阳之品。冬气不及，则阴少阳多，藏令不举，精气外泻，扰动不安，当壮水以制之，药宜麦味地黄丸、肾气丸、滋肾丸、封髓丹之属，大忌扶阳抑阴之品。冬至阴极，忌用苦寒，恐坏厥阴阳反之合机也，阳盛者不在此例。          《内经》：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆

9、之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”　　意思是说，冬季里，自然界中的阳气处于一种封藏的状态，人要顺应大自然这种封藏之性，早睡晚起，要等到日出再起床。日出象征着阳气的强壮，此时人动，就不会被寒所伤。冬季养生总原则是就温远寒，但不是就热，因为，热则开发腠理，会扰动阳气。为何要闭藏，因为只有藏才能有发，否则，明年生机不会壮旺。     饮食调养      1.食宜多样谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。    2.食宜清淡针对老年人脾胃虚弱的特点，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。用现代营养学观点，老年人的饮食应“三多三少”即蛋白质

10、、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。     3.食宜温热熟软老年人阳气日衰，脾喜温恶冷，故宜食温热之品保护脾肾。由于年老齿松脱落，咀嚼困难，故宜食熟软之品。     4.食宜少缓“尊年之人，不可顿饱，但频频与食，谷气长存”。主张老年人少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。      冬至日起一定要常吃羊肉炖萝卜具体做法如下：     羊肉炖白萝卜     [配料] 白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。     [做法] 白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，

11、重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。     [功效] 益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒者更为适宜。           冬季，偏于阳虚的食补以羊、鸡肉等温热品为宜。偏于气阴不足的人以食鸭肉、鹅肉为好。《随息居饮食谱》中指出：鸭肉“滋五脏之阴，