时辰与身体变化关系

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1、4.2时辰与身体变化关系4.2时辰与身体变化关系古人将一天分为十二时辰，每个时辰对应一个生肖。中医认为人体有十二经脉，一个经脉管一个时辰，相对于每个时辰都是不同的经脉值班。一年12个月，一天12个时辰，人有12个属相。中国的文化和中医都是非常注重时间，时间在中医里是非常重要的元素。养生是预防疾病、保持身心健康的最有效也是成本最低的手段。一、昼夜辰昏对生理的影响《素问》“故阳气者，一日而主外，平旦人气（阳气）生，日中阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”。昼夜的交替，阴气阳气的盛衰变化对人体的生理是有一定的影响，而由于昼夜寒温等气候参数变化在幅度上不

2、象四季气候悬殊那么明显，所以这种影响有时很微弱，往往不容易被机体察觉出来。昼夜辰昏对生理的影响，恰恰揭示出了人体生命的一些极其重要的深层次的规律。举例：环核苷酸CAMP—环磷酸腺苷，浓度↑对Cell功能加强或促进—阳CGMP—环磷酸鸟苷，浓度↑对Cell功能减弱或抑制—阴1977年LowIIkopp对三个正常人24h尿中CAMP和CGMP进行测定，发现它的变化规律和中医学中的昼夜阴阳变化完全相仿。日中阳气盛时CAMP↑/CGMP↓；相反，子夜阴气盛时CAMP↓/CGMP↑。二、中医养生十二说：子时——胆经当令；丑时——肝经当令；寅时——肺经当令

3、；卯时——大肠经当令；辰时——胃经当令；巳时——脾经当令；午时——心经当令；未时——小肠经当令；申时——膀胱经当令；酉时——肾经当令；戌时——心包经当令；亥时——三焦经当令；当令，通俗讲就是值班。第一个时辰，子时，夜里十一点到次日凌晨一点，胆经当令，胆主决断。胆经就是胆相对应的经脉。在《黄帝内经》是认为是胆经当令。夜里11点到1点，中医认为，凡十一脏取决于胆，取决于胆的生发。就是这个时候是胆经当令，另外十一脏器全都取决于胆气。这个时间段最重要的是什么呢？养生头一条不是大补不是吃药而是睡觉　　为什么子时一定要睡觉就是一定要养生机。子时是一阳生

4、。从阴阳图上可以看出，就是阳气刚刚开始生发起来。中医认为，子时是一阳开始出生，阴气重。在传统养生文化中，这个时间段非常重要，一定要养，即一定要睡觉。传统养生文化讲养生，重点就是生，这个生就是人体的这个生机，那么子时一阳生刚刚生起来，就是人体所有阳气的出发点，起始点，是最为重要的。如果胆这个时候生发起来的话，那么人体当中的其他的经脉及其脏器全都可以生发起来。胆在《内经》中被称为“中正之官”，就是犹如一位明辨是非的清官。就是取决于胆。子时睡觉，这是养生的第一要点，胆气强壮人就有决断能力，应激性强，其他各脏腑的气血才能得以正常运行。胆有多清，脑有多

5、清，晚上觉睡好了，白天头脑才清醒。凡十一脏皆取于胆，胆汁分泌正常，脾胃消化才正常。少年白头多是胆经气血不足，疏通胆经才是解决之道。消夜会让人长胖的一个重要原因就是它会阻碍胆汁分泌。第二个时辰，丑时，凌晨一点到三点，肝经当令。第一，在中医有一个观点，是认为左肝右肺。就是肝气升于左，肺气降于右。在中医治病中，左肝右肺，气机的调控是很重要的。在日常生活当中，会经常有一个现象，如生气，刚开始时，左边会痛（期门穴），这就是肝气。第二个问题是肝藏血。就是在中国传统观念里边认为肝是主藏血的。肝在西医里认为是可以过滤毒素的这么一个器官，是一个非常重要的

6、器官。而在中医的观念里，认为肝有点像一个阀门，是调控气血的一个阀门。在中国古代文化里有一句话叫做，卧则血攻于肝，就是只要一躺下，就能睡着。肝的疏泄功能异常，则可能导致气、血、津液运行出现障碍。在丑时闭上眼睛睡觉，相当于把肝气的阀门给关闭了，减少了消耗，达到了养肝的效果。肝主筋。肝血如果特别足，筋就会很硬，其弹性就会非常好。如果肝血不足，人体就会出问题。如腰背痛腿抽筋，都跟肝血不能荣筋有关系，就是不能滋润这个经脉是有关系的。人体灵活不灵活，在很多程度上是取决于筋的功能。握力，实际上就是肝气的表现。怒会伤肝。其实最好的医疗保险就是精神文明。如我们

7、现在都讲和谐社会，首先就是人体要和谐，在中医里是非常强调情志会影响五脏。如怒伤肝的问题，中医认为：血有余则怒；如果血不足，则惊恐。所以肝气有余，就是发怒相；肝气不足，就是惊恐相。生气就会对人体造成很大的伤害，对于男人来说，伤的肝是，对于女人来讲伤的是子宫。你生气，饮食习惯不好，不好好睡觉，都会造成这方面的一些病症。第三个时辰：寅时，凌晨三点到五点，肺经当令。肺主一身之气。肺气在人体当中，主要是负责权衡。均衡一身之气血。在夜里三点到五点，人体就要干很重要的一项工作，是开始气血全身分配。气血要全身分配，就好像重新的分配天下，这时候，人应该保持一

8、个什么状态了？人一定是在一个深度睡眠当中。实际上人睡的最沉的应该是三点到五点。第四个时辰：卯时，早晨五点到七点，大肠经当令。这个时候天渐渐地亮了，这