经络与时辰的对应关系

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1、易经五行学说关于经络与时辰的对应关系时辰对应的经络1．子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。“胆有多清，脑有多清。2．丑时（1点至3点）肝经旺，“肝藏血”。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。3．寅时（3点至5点）肺经旺，“肺朝百脉”。将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。4．卯时（5点至7点）大肠经旺，进入高兴状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。5．辰时（7点至9点）胃经旺，此时吃早饭最轻易消化。6．巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。因为“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。7．午时（11

2、点至13点）心经旺，“心主神明。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。8．未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。9．申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。10．酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。因为“肾藏精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。11．戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。12．亥时（21点至23

3、点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。健康的时辰活动安排子时（23：00-1：00）好好睡觉丑时（1：00—3：00）养养肝血寅时（3：00—5：00）要“肃降”卯时（5：00～7"00）应大便辰时（7：00～9：00）要吃早饭巳时（9：00～11：00）如蛇午时（11"00—13：00）小睡片刻未时（13：00～15：00）吸收精华申时（15：00—17：00）好好学习酉时（17：00～19：00）“肾”最重要戌时（19：00～21：00）要开心啊亥时（21：00—23：00）阴阳交和12时辰养生子时：胆经当令（夜里11点到次日凌晨1点）（“当令”就是

4、当班的意思）。生活当中有一个特殊奇怪的现象，我们晚上吃完饭将过，八、九点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在许多人习惯11点将开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有非常大关系，所以睡觉就是在养阳气。子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。丑时：肝经

5、当令（凌晨1点到3点）这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。寅（Yin）时：肺经当令（凌晨3点到5点）这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张

6、早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。卯（Mao）时：大肠经当令（晨5点到7点）这个时候，天也根本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。辰（Chen）时：胃经当令（晨7点到9点）胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候

7、是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最轻易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就犹如“春雨贵如油”一样金贵。巳（Si）时：脾经当令（上午9点到11点）脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒适了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水

8、、湿肿等问题，都属于脾病。午时：心经当令（11点到1