从中医角度谈女性保健

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时间:2018-09-20

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1、从中医角度谈女性保健汪玉中科大医院《皇帝内径》曰:“……虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,正气从之,精神内守,病安从来。”;“阴平阳秘,精神乃治;阴阳离决,精气乃绝”;“春夏养阳,秋冬养阴”;“……谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道如法,常有天命。”等等。那么怎样才能够及时避开外界有害的致病因素和不正常气候,保持安闲清净,没有杂念,使真气顺从,精神固守于内,疾病无从发生呢?从哪些方面入手呢?女性保健要保肾中医认为“肾为先天之本”,肾之于女性尤为重要,它与女性相伴一生!中医范畴的肾远远大于现代医学所指的肾脏

2、,而更倾向于整体的生殖生长机能。科学地补肾,用传统医学独特的辨证体系进行辨证治疗,可让月经不调、不孕不育、内分泌紊乱远离身边。幼年:七岁“肾气盛,齿更发长”。如果先天不足,肾气不充盛,则发育迟缓。青年:二七“天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故能有子”,“三七肾气平均…四七筋骨坚…”。天癸是肾脏分泌的一种类似于激素的精微物质。如果肾气不足,天癸不至,则月经也不会到来,更不能正常受孕。这也是中医治疗不孕从肾论治的基本理论依据。直至壮年、中年,肾气始终起调节生殖生长机能的作用。到了七七“天癸竭,地道不通,故形坏而无子”。激素分

3、泌的自然减少,月经停止,出现闭经,也不再生育。可见,肾无论是从肾气角度调理阴阳来讲,还是从天癸控制女性的生长发育以及内分泌调节和生育能力来讲,都是女性的重要脏器之一。女性的经、带、胎、产莫不与之相关。女性初潮延迟,月经稀少;成年不孕不育、性欲淡漠,提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等,都与肾有直接的关系。①水肿:肾主水,通调一身水液(一般认为与现代医学所指体液范畴相同,包括水、细胞液、血液等)。肾气不足,调节水分功能、代谢功能下降,因而出现水肿。尤以下肢、眼皮最盛。所以,人们往往说出现黑眼圈的人肾亏,这是有一定道理的,黑眼

4、圈实际就是血液循环不畅出现的眼皮浮肿。②头晕、耳鸣:头晕耳鸣也许会被认为是脑部问题。中医则认为是肾脏犯了错:肾开窍于耳,虚则耳鸣:主脑髓,脑髓不充则头晕昏聩。③月经不调,经色暗淡:肾阳虚弱,天癸不足,内分泌状态紊乱,因此出现月经不调。肾气虚弱,长期劳累,伤及肾阴。而肾藏精,精血同源,月经又以精血为基础,所以当女性肾阴亏虚时则月经量少而色暗淡。④性欲低下,宫寒不孕:“肾藏精”。女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。肾阳不足,导致肾气不化,卵巢功能低下,故此性欲低下。肾阳不足的另一个表现就是宫寒不孕。阳气不足,肾精不能化气,

5、子宫阴冷,阴阳不调,所以不孕。养肾有诀窍,补肾有讲究提到补肾,人们很自然地想起六味地黄丸。作为肾虚的常用治疗方剂,它效果显著。但不少女性把六味地黄丸当作青春美丽的救命药,甚至多年服用,未免盲目。中医讲求辨证论治,养肾补肾需要辨明阴阳虚实才可以对症投药,否则,可能得到适得其反结果。因此,要在医生的指导下服用。[肾阳]阳虚出现的症状多为阴生,如形寒肢冷、腰膝酸软、宫寒不孕等。脉多沉细,舌淡嫩。[肾阴]阴虚则阳候,潮热盗汗,咽干口燥等。脉细数,舌红少苔。介绍几种补肾中药及食品:山药:具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。性温和,既是药

6、品又是食品,凡肾虚之人,可常食之。干贝:能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼:既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨,宜常食之。栗子:除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。枸杞子:具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。何首乌:有补肝肾、益精血的作用,肾虚之人头发早白者可以服用。更年期潮热如何保健潮热是女性更年期的一个信号,是一个不可避免的生理过程。是不以意志为转移的身体变化,大多数女性在绝经前后有潮热症状,有些在35岁或更早的时候就出现这种现象。它通常仅是一

7、种轻度不适感,只是在房间里觉得闷热而已。但有些女性则会感到很不舒服,一股燥热冲向脸部、颈部,直至弥漫到上半身。潮热症状在多数更年期女性身上要持续两三年,但有些人长达10年,甚至更长时间。这种症状每个人的感觉轻重有差异。是否可改变生活方式以减轻、减少或延缓潮热的发生呢?寻找诱因潮热多是间歇发作,且有因人而异的诱因。更年期女性日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化,必要时甚至可记日记,发现诱发潮热的行为模式。也因此就找到了对症克服潮热出现的方法。避免烟酒酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期女性不

8、宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。放松身心当潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,平静心态;想象自己处于一个凉快的地方,心静则凉,也可以喝一杯凉开水,对于缓解潮热亦有作用。深长呼吸在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体,然后扩张膈肌,深

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