体育理论试题库 - 上海政法学院new

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1、体育理论试题库上海政法学院体育部二O一O年十月67目录一、基础理论……………………………………………………………………2二、生活常识……………………………………………………………………6三、运动中的生理反应与预防…………………………………………10四、形体专项理论……………………………………………………………16五、健美操专项理论…………………………………………………………20六、体育舞蹈专项理论……………………………………………………24七、瑜伽专项理论……………………………………………………………27八、篮球专项理论………………………………………

2、……………………31九、排球专项理论……………………………………………………………38十、足球专项理论……………………………………………………………44十一、羽毛球专项理论……………………………………………………48十二、武术专项理论…………………………………………………………53十三、舞龙专项理论…………………………………………………………57十四、游泳专项理论…………………………………………………………6167一、基础理论1.什么是健康的人答案：现代健康观包括身体健康、心理健康、社会适应、良好道德健康和生殖健康。一个人只有各方面都健全，才能算是一

3、个较为健康的人。2.什么是身体健康答案：一般认为，身体健康就是身体发育良好，体魄强健，没有疾病和不虚弱。世界卫生组织确定了健康的10个标准。（1）有充沛的精力。能从容不迫地负担日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张；（2）处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑剔；（3）应变能力强，能较快的适应外界环境的各种变化；（4）善于休息睡眠良好；（5）能抵抗普通感冒和传染病；（6）体重适当，身体匀称，站立时头肩臀位置协调；（7）头发有光泽，头屑少；（8）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎；（9）牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈无出血且颜色正常；（10）肌肉

4、丰富，皮肤富有弹性。3.现代健康的“六字境界”答案：人类一切活动的根本目的在于“提高生命质量、延长生命长度”，世界卫生组织将它修改为“给时间以生命，给生命以时间”67。21世纪是“健康世纪”，“富而思寿”、“富而思健”，21世纪的大健康观念涵盖着“健、寿、智、乐、美、德”六字人生的最佳境界。4.什么是心理健康答案：心理健康是指在身体、智能以及情绪上能够保持与他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展到最佳的状态。总之，心理健康是指心理发育正常，心理状态保持平衡，心理适应良好，心理潜能能够得到发挥。5.什么是社会适应答案：社会适应是指个体独立处理日常生活与承

5、担社会责任达到其年龄和所处社会文化条件所期望的程度，是个体对所处的自然环境和社会环境的一种平衡状态。6.什么是道德健康答案：道德健康是指处在一定社会环境中的人在行为处事、与人交往时，要遵循一定的社会规范和行为准则。它着重于对健康的维护和促进。7.什么是生殖健康答案：世界卫生组织对生殖健康下的定义为：人类在整个生命过程中，与生殖有关的一切活动，应该在生理、心理和社会适应诸方面都处于良好的健康状态。生殖健康包括建立正确的性观念，避免婚前性行为，避免未婚先孕、人工流产，预防性病和艾滋病，了解避孕、节育等性保健知识。8.亚健康的含义67答案：所谓亚健康状态，

6、通俗的说，多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的体质与心理失衡状态。9.亚健康的四大起因答案：（1）过度紧张和压力（2）不良生活方式和习惯（3）环境污染的不良影响（4）不良精神、心理因素刺激10.亚健康的防范答案：针对亚健康的成因和危害，必须强化自我防护，牢记预防亚健康的“十字方针”（1）“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪。（2）“减压”即适时缓解过度紧张和压力（3）“顺钟”即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠（4）“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力（5）“改良”

7、即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上预防亚健康状态发生。11.体质的概念及评价指标答案：67体质是人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理素质的综合的、相对稳定的特征。人体的形态结构、生理功能、身体素质、运动能力、心理状况及对内外环境的适应能力，是构成体质不可分割的五个重要因素，五者相互依存、相互影响、相互制约，其中身体形态结构是物质基础，生理功能、体能和心理条件是体质的主、客观表现，对内外环境的适应能力是体质的综合反应。因为一定的形态结构，必然表现为一定的生理功能，体能又是各器官系统的机能能力在人体运动过程中的

8、客观反映；发展和提高机能的过程，又会相应地引起机体一系列的形态结构、生理功能的变化，而伴随着形态结构、生理功