怀孕期营养膳食方案

怀孕期营养膳食方案

ID:18602196

大小:81.00 KB

页数:8页

时间:2018-09-19

怀孕期营养膳食方案_第1页
怀孕期营养膳食方案_第2页
怀孕期营养膳食方案_第3页
怀孕期营养膳食方案_第4页
怀孕期营养膳食方案_第5页
资源描述:

《怀孕期营养膳食方案》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库

1、怀孕期营养膳食方案提供资料:教师,脑力劳动,全日能量供给2100千卡---2500千卡怀孕0-9个月一、怀孕分期:共三期,三个月为一期。早期~第一期:(1~3个月)是胚胎发育初期,体重增长较慢,所需营养与非孕时近似。中期~第二期(4~6个月)是体重增长较快时期,母体开始储存脂肪及部分蛋白质。此时增长体重约4-5千克,最少要长10斤。晚期~第三期(7~9个月)体重约增5千克,总体重约增长12千克,最少长20斤。※注:1、孕中期和孕晚期每周增长350~400克。2、孕妇体重增长过度,营养过剩,对母亲、胎儿也不利。一则,易出现巨大儿,增加难产的危险性,二则,孕妇体内可能有大量水储留,易发

2、生糖尿病、慢性高血压及孕高症。二、怀孕期的营养需要《能量》增加1、RNI:(推荐摄入量)孕中期后能量在非孕基础上增加200千卡/天2、用途:胎作生长、胎盘、母体组织增长,蛋白质、脂肪的储备,增加代谢所需的能量。《宏量营养素》增加蛋白质:RNI——孕早期65克+5克/日;孕中期65克+15克/日;孕晚期65克+20克/日。用途:构成胎儿和母体组织(子宫、胎盘、乳房),母体蛋白质储备。孕期体重增长中的蛋白质占1公斤。脂类:脂肪占供能百分比为20-30%。用途:脂类是人类膳食能量的重要来源,孕期需3-4公斤的脂肪积累,以备产后泌乳。脂肪中的磷脂、长链多不饱和脂肪酸对早期脑、视网膜的发育非

3、常重要。※注:1、孕20周(5个月时),开始胎儿脑细胞分裂加速,磷脂对脑的发育非常重要。2、长链多不饱和脂肪酸如花生四烯酸(ARA)、二十二碳六烯酸(DHA)为脑磷脂合成所必需。碳水化合物:转化成单糖和基糖元。用途:碳水化合物是否能增重,一般不能,但多了可转化成脂肪。注:临产生孩子时,一定要吃巧克力(巧克力主要是糖)。《微量元素》增加矿物质⑴钙:孕早期每日800毫克/日;孕中期1000毫克/日;孕晚期1200毫克/日。用途:①胎儿牙齿和骨骼发育②母体自身储存(30克)⑵铁:孕早期每日20毫克/日;孕中期25毫克/日;孕晚期35毫克/日。用途:①胎儿造血,肌肉组织,肝脏储存。②母体增

4、加自身造血,以改善妊娠重量性贫血,补尝分娩损失。⑶锌:孕早期每日11.5毫克/日;孕中期16.5毫克/日;孕晚期16.5毫克/日。用途:①胎儿供生长发育需要(足月胎儿体内锌可达60毫克)②母体供自身需要.※铁剂补充>30毫克/日,可干扰锌的吸收。应额外补锌15毫克/日。8⑷碘:孕早期每日200微克/日;孕中期200微克/日;孕晚期200微克/日。用途:①胎儿合成甲状腺素②母体合成甲状腺素※注:碘缺乏可可儿童生长发育受阻,易得侏儒症。维生素⑴VA:孕早期每日800μgRE/日;孕中期900μgRE/日;孕晚期900μgRE/日。用途:①胎儿胎儿供生长发育需要和肝脏储存。②母体自身需要

5、并为泌乳准备。⑵VD:孕早期每日10/日;μg孕中期10μg/日;孕晚期20μg/日。用途:①胎儿促进骨骼发育和肝脏储存。②母体保持骨骼吸收钙。⑶VB1:孕早、中、晚期1.5毫克/日。原因:①早孕反应使食物摄入减少,导致胃肠道功能下降。②母体和胎儿新陈代谢增加。注:①孕妇呕吐反应有时是缺VB1(米粒奇是VB1)。②婴儿先天脚气病(指的不是香港脚),脚气攻心,死亡率非常高。③吃“糙米”可补充B1。⑷VB2:孕早、中、晚期1.7毫克/日。原因:①孕期能量和蛋白质代谢增加,可引起B2缺乏,胎儿可出现生长发育迟缓。※注:缺铁性贫血也与B2缺乏有关。⑸VB6:孕早、中、晚期1.9毫克/日。原

6、因:①辅助治疗早孕反应用B6。②预防孕高症常使用B6、中酸、B12。③孕期核酸和蛋白质合成旺盛。※注:可引起多部位皮肤炎症、贫血、神经精神症状。⑹VB12:孕早、中、晚期2.6微克/日。原因:①为蛋氨酸合成酶和辅酶.②可预防妊高症、高血压。※注:可引起巨幼红细胞贫血,总酮型半胱氨酸血症、神经系统损坏。⑺VPP(烟酸):孕早、中、晚期15μgRE/日。原因:为辅酶的主要成分,在能量代谢和细胞生物合成中起重要作用。※注:可引起“癞皮病”,神经精神系统症状。(小红点)⑻叶酸:孕早、中、晚期600μgDFE/日。DFE——叶酸当量原因:参与核酸合成和氨基酸代谢,参与血红蛋白合成。※注:可引

7、起巨幼红细胞贫血、先兆子痫、胎盘早剥、胎儿神经管畸型(无脑儿)⑼VC:孕早期每日100毫克/日;孕中期130毫克/日;孕晚期130毫克/日。原因:母体血稀释和胎儿需要。注:可引起坏血病、胎膜早破。三、孕期营养与膳食指南(一)孕早期营养与膳食(第1个月—第3个月)1、孕早期膳食要点(1)按孕妇的喜好(2)吃容易消化的食物8(3)少食多餐,想吃就吃(4)若完全不能进食,应从静脉补充至少150克葡萄糖(5)计划怀孕时,头三个月就开始补充叶酸(400—600微克/日)2、膳食

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。