更年期中医保健课件

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1、更年期中医保健高桥社区卫生服务中心黄艳芳（三）定期进行妇科检查每隔半年至一年作一次妇科检查，以便及早发现一些更年期常见的疾病（如宫颈息肉，子宫颈癌，子宫内膜癌等），对防治肿瘤有积极的意义。学会对乳房自查，有可疑时即去医院确诊。（四）更年期妇女如何进行自我保健？1、如何建立良好的生活方式2、更年期妇女中医药调理、膳食指导、运动指导3、更年期妇女心理辅导4、中医药在更年期时期的作用实施方法（一）专方治疗（二）针灸治疗（三）耳针法（四）按摩法（五）饮食调养（六）药膳调养（七）情志调养（八）体育锻炼《黄帝内经》上古

2、天真论篇女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。中医对女性更年期的认识肾虚是致病的根本。在停经前后，肾气渐衰，脏腑功能逐渐减退，使人体阴阳失去平衡，因而出现各种症状。面红潮热、身热汗出、眩晕头胀——阴虚火旺、阴虚阳亢。烦躁易怒、抑郁忧愁、心悸失眠——心、肝两脏腑的失调。阴道干涩

3、灼热、腰酸背痛、骨质疏松等肾的阴阳失调。常用方药杞菊地黄丸：阴虚肝火片旺。六味地黄丸：肝肾阴虚。金匮肾气丸：肾阳虚。知柏地黄丸：阴虚内热。更年安：滋阴清热，除烦安神。煎汤药。针灸疗法耳针耳针按摩饮食调养忌烟酒，少食油煎、炙爆、肥腻的食物。尽量少吃刺激性食物和辛辣食物，如咖啡、浓茶、巧克力、辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等。多吃蔬菜、水果，要注意营养的平衡，饮食宜清淡。尽量摄取钙质丰富的食物，如奶类与豆类，骨头汤、小鱼干、海带、地瓜叶等。多吃黄豆、豆芽类食物有助于稳定情绪。早期补充钙剂。药膳食疗情致调养加强宣

4、传教育更年期生理卫生常识，提高认识，保持躯体上、心理上等方面的平衡，以乐观的心情渡过更年期。多与亲朋交流；多参加一些社会活动。正确认识更年期，更年期是暂时不适症状，绝大多数妇女能安然渡过这一时期的。自我调节三个忘记忘记你的疼痛忘记你的年龄忘记你的烦恼五个点笑一点跳一点俏一点闹一点掉一点体育锻炼多去户外活动，如散步、慢跑、体操、太极拳等。谢谢！2010年6月25日