论文避免查重技巧-丢实心球的技巧

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5、--------------前抛实心球技巧与方法　　前抛实心球技巧与方法　　图1实心球动作要领示范　　新课程标准把实心球列为检测中小学生投掷能力的项目。实心球的年龄并不大，说起它还得从铅球说起。　　在远古时期，面对严酷的自然环境和低下的生产力水平，人类要学会利用工具把石头、鱼叉等投得又远又准，以便获得食物。奴隶制时期，为了提高战斗力，掷石就被当作重要的训练手段。古希腊时期的艺术作品中就有掷铁饼者及大卫的石头等。再之后，这一训练慢慢地变成了投掷铅球运动，被列为奥运会比赛项目。现在与其说铅球的锻炼价值让其流传至今，倒不如说其久

6、远的文化内涵决定了它的存在。实心球是现代体育运动中为了提高铅球投掷成绩的辅助练习物体，新课程标准认为实心球对于青少年儿童来讲在重量上是比较适合的，并且在趣味性上也超越了铅球，所以在校园里逐渐就取代了铅球。-----------------------------------------------最新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~16~------------------------------------------------

7、-------精选财经经济类资料----------------------------------------------很多人认为力气大就能投得远。其实力气大不等于投得远。投掷实心球不仅仅是“力气活”，事实上，暗含着许多科学技巧玄机。打个比喻就比较好理解，在所有运动项目中，立定跳远是比较接近抛掷实心球的运动，只不过前者把自己作为“物体”扔出去，后者扔的是实心球，同属于”抛物线”运动。所以，投掷实心球是全身的协调用力。　　那么实心球如何才能掷的远？是如何发力的呢？投掷项目的基本运动特点都比较相似，以下肢力量为发源点，以髋

8、关节为纽带，经躯干最终通过腕指关节把力量传递到器械上。所以，简单臂部力气大不是制胜的关键。实心球与立定跳远及跑步技巧构虽然不复杂，但是要想让动作更加合理协调仍需要花费一定得精力。他认为，要使动作协调，应先了解立定跳远的四个组成部分，首先是预摆时两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，起跳时两脚快速用力蹬地