教育类职业教育毕业论文 运用对立统一的观点指导健身方法的选择

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1、湖南师范大学本科毕业论文考籍号：XXXXXXXXX姓名：XXX专业：教育类职业教育论文题目：运用对立统一的观点指导健身方法的选择指导老师：XXX二〇一一年十二月十日摘要：从儿童玩耍、—直立状态、自然适应、阴阳转合、左右脑协同等几个侧面，阐述选择健身方法的辩证法。　　体育健身的基本手段是一个个的身体运动动作，也叫身体练习。这些动作内容量大，多到像山野中的花朵，花以胜数。它们的存在是服从于一定的自然规律和社会规律的，其中对立统一的规律就是一个基本的规律。例如：运动动作的难和易，所需发力的大和小，所需能量消

2、耗的多和少，静力动作还是动力动作，高空动作还是平地动作，进攻动作还是防守动作，单练习动作还是协同动作等等。因而选择和运用何种运动动作作为自己健身手段，一定要分析两方面的矛盾情况，一方面是运动动作本身对立统一的矛盾，另一方面是锻炼者主体的内在矛盾，例如：锻炼者体质基本的强与弱，情绪心理的爱好矛盾，年龄特征的需要矛盾，业余时间的分布矛盾等等。正确地选择合适的健身内容，就像从名医那里获得一张科学的辩证施治的运动处方。如果不从主客观方面的矛盾进行分析，随便选择锻炼内容、势必达不到所期望的效果，甚至事与愿违，带

3、来恶果。本文从运动动作分类的几个侧面，采用对立统一的矛盾分析法来揭示选择锻炼内容时的正确思路，为大众体育活动的推广提供参考。　　１、尽兴玩耍，身心皆适　　体育活动包括健身和娱乐两大主要功能。孩子们以游戏玩耍为天性：他们的健身活动必须从体育的主要功能出发，反映他们的心理特征。采用机械的强制性的规定，只会造成“身顺而心违J精神受无量之痛苦”①。*这类活动有传统的、孩子们喜闻乐见的内容，例如滚铁环踢毽子，各种形式的跳绳、“跳房子”、放风筝、抽陀螺、跳橡皮筋等等。这些活动的好处是：①活动者可以独自自由进行，活

4、动量可大可小，也可以自邀同伴组合比试能力；②玩具的制造由家长引导孩子们自己动手，玩具的式样和活动的花样多，孩子们可以开动脑筋创造。因而活动时间矛盾，场地矛盾和经费消耗上的矛盾等都自然而然地解决了。　　在科学发展的现代社会，市场上可选择的健身性玩具不少，推广的潜力大。例如，骑童车、滑旱冰、掷飞盘、“飞去来器”、玩呼拉圈、跳流星球、跳弹力桩等，这些活动无不具有健身、娱心‘增智作用。　　对于儿童的玩耍有些家长则横加干涉，怕他们的孩子玩疯了，招惹是非，浪费学习时间。要处理好这些矛盾，首先要肯定玩耍的积极作用。

5、孩子们可以在玩耍中长身体，在愉快中建立童心的友谊，操作玩具的实践中动脑子，培养随机应变及评价自己和同伴的能力，培养真、善、美的情感。另一方面孩子们玩什么，怎样玩，应该有意识地引导、辅导。第三，对健身性玩乐必需的消耗应尽可能满足——可帮助加工制作。这比吃零食，玩电子游戏机更经济，有实效。　　２、自然挑战，其乐无穷　　　　人与自然是对立统一的，人是自然的骄子。阳光、大地、雨露、空气对人的恩赐无穷地尽使人体得以生存。然而“天怒也会给人以毁灭性的灾难”。人又是驾驭自然、保护自然、利用自然的主人。利用自然力强身

6、健体，自古以来就是人类受益无穷的手段。例如：爬山、越野、游泳、溜冰、滑雪、漂流、冷水浴、日光浴、风餐露宿、踏浪、滑水、铁人三项等。毛泽东等革命伟人就是利用大自然锻炼的典范。选择这类锻炼手段，用徐特立老人话说是“自找苦吃”，“好身体是斗出来的”。利用自然力的这类条件，当然不会是舒舒服服的条件（革命年代的革命者们锻炼身体更无好的锻炼条件可言），而要经受“吃大苦，耐大劳。”*的磨练。其主要作用是：①机体运动承受环境阻力的强刺激，强冷和强热刺激，可增大内脏器官功能，增进皮肤、视觉等感觉器官功能、神经系统调节功

7、能，以及对环境变化适应性和对疾病的抵抗力。②与自然挑战意味着自我的不断超越。例如，游过一条条河流，登上一个个山头，一次次的战胜严寒、酷热、颠簸都是一次次的自我超越，能体会到成就感，增加自信心、自尊心，发展个性。②利用自然力条件健身最经济实惠，不花钱，获大益。向大自然挑战无不充满矛盾，那就是在决策时候“敢”与“不敢”，在困难难忍时是咬牙坚持还是“打退堂鼓”。敢与不敢、进与退的结果，最终以获得实效的强弱分。这就是辩证法。　　３、仿生形意，防患未然　　人类直立，以发达的大脑和勤劳的双手创造文明的世界，可是直

8、立也给人体带来不少忧患，这是因为垂直状态使人体重心升高，重力的作用使处于高于心脏位置的大脑获得足够的氧气加大了难度，胸、腹部中的脏器受重力的作用容易下垂。常见的如心脏下垂、隔肌下垂、肾下垂、子宫下垂、下支静脉曲张等疾病都是重力作用造成的。而动物的心脏同大脑及其它脏器处在同一水平面上，没有这种现象产生。这就是直立状态的矛盾。如何防止这些器官产生病变？仿生学为我们提供了思路。其原则是每天要有相当比例的时间使身体成水平姿势。睡眠有八小时，应平躺休息（小孩应在８