《活动一我的饮食搭配合理吗课件》小学综合实践沪科教版3年级上册

《《活动一我的饮食搭配合理吗课件》小学综合实践沪科教版3年级上册》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、综合实践沪科教课标版小学三年级上册执教者：贾红梅争做健康小标兵我的饮食搭配合理吗？想一想：我们为什么需要这些食物？怎样才能越吃越健康？我们从食物中获取（），这些营养必须（），才能保证我们正常的（）和（），这就是（）。各种营养合理搭配生活成长营养的均衡营养均衡吗？说一说：想一想：哪些食物是我们必不可少的？哪些食物美味却缺乏营养？“宝塔”中哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能给我们提供能量？哪类食物能使我们保持健康？“宝塔”中不同食物的食用量又告诉了我们什么？这一层主要是碳水化合物，可以帮我们充饥，提供我们每天所需的能量。例：饭粥面面包饼干麦片根茎类（番薯地瓜等）这一层主要为我们提供

2、纤维，保持我们的消化系统正常运做，预防便秘。同时能供给我们很多维他命，使我们健康成长，减少疾病。例：各类蔬菜水果等这两层含有大量的蛋白质，能帮助身体造成新细胞，并修复受损的组织，而奶品则含有大量钙质，帮助儿童的骨头和牙齿健康生长。例：各种肉类蛋类奶品等金字塔最顶尖的零食和调味品是热量高而又最没有营养的，这只能使我们肥胖却又不能提供我们所需的营养素，所以只宜少量进食。儿童每天对六大类食物的需求量类别分量分量单位说明五谷根茎类3—4碗米饭一碗（200克）奶类2杯牛奶一杯（240克）蛋鱼豆肉类2—3份肉、鱼（50克）豆腐（150克）豆浆（240毫升）鸡蛋一个蔬菜类1碟蔬菜一碟（150克）水

3、果类2个1个（150克）油脂类1—2匙1汤匙（15克）小小营养师实践创新1、讨论食物搭配原则2、设计食谱3、做一期科学饮食的宣传小报我的食谱早餐中餐晚餐星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天拥有健康，才能拥有真正的快乐！再见