胶原蛋白美容养颜只是个传说

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1、美容养颜只是个传说口文／宁莉每次在外边就餐时，都会有人指着油而不腻的大等，在25岁以后会更加明显。猪蹄、鱼肉等殷勤地对同桌的女士说：“女孩子多吃点饮食补充胶原蛋白效果不理想好，能美容。”因为很多人都知道猪蹄里含有一种叫胶的确，在一些含胶质的食物，如牛蹄筋、猪蹄、鸡原蛋白的物质，而胶原蛋白正是时下最热门的美容新翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都富含胶原蛋白，但营养专名词。从外用的化妆品，到口服的胶囊，再到整形美容家介绍通过饮食并不能让你的皮肤受益多少。的填充材料，无处不见它的身影。因为蛋白质是由氨基酸组成的，人体有20多种在中医药养生理论中的确有着“以脏补脏”的学氨基酸(其中

2、8种是人体不能自身合成、必需由食物说，很多营养师也给大众推荐诸如“猪肤汤”之类的经直接供应，因此叫做人体必需氨基酸)，这2O多种氨典方剂，用以滋养肌肤。在美容界和餐饮界就更是流基酸组成了各种各样的蛋白质，从营养学的角度把这行着食用胶原蛋白能补充面部皮下的胶原蛋白从而些蛋白质分成了三大类：即完全蛋白(优质蛋白)、半减少皱纹、延缓衰老的说法。完全蛋白和不完全蛋白。按此理论，鱼翅、牛蹄筋、海参、猪皮、猪蹄子、鸡归属在既不能维持生命，也不能促进生长发育的爪子等筋头巴脑之类的，凡是含有胶原蛋白的食物就“不完全蛋白”之中。这样一来事情就很清楚了，在所全部列队站到美容养颜、延缓衰

3、老的阵营里去了。有的蛋白质当中，胶原蛋白是营养价值最低的一类。胶原蛋白是什么在这里我想对没有经过专业学习的朋友们提出一点在人们的普遍印象中，胶原蛋白就等于美容养注意商家和大众都经常用“高蛋白”(也就是蛋白质颜。胶原蛋白真的有美容养颜、延缓衰老的功效rig?让的含量较高)来表述食物的营养价值，其实评价蛋白我们一同去探访一下胶原蛋白的真实身份。质的营养价值并不局限这一个指标，也就是说，某种胶原蛋白是蛋白质的一种。它存在于人体皮肤、食物中的蛋白质含量再高，但质量不高，其营养价值骨骼、牙齿、肌腱等部位。在皮肤方面，蛋白质制造皮也是低档的。胶原蛋白中的人体必需氨基酸种类不齐肤

4、所需的营养，直接影响皮肤的健康状态。而胶原蛋全、数量不充足、比例不合理，明显是低质量的蛋白白约占皮肤真皮层的7O％～8O％。主要起着维持肌质，可见其成分绝大部分是胶原蛋白的鱼翅，营养价肤弹性、保持肌肤水分、稳固肌肤网状结构的作用。值并不高!在2O岁之前，人体中的胶原蛋白是足以够用的。那么胶原蛋白能美容养颜这个观点是从哪里来这就是为什么越年轻的人皮肤就越好的缘故。而从的呢?推销员、电视广告、包括为数不少的营养讲师，20岁开始，人体合成胶原蛋白的能力渐渐不能维持很多人都这样讲，老百姓自然也就跟着这样讲：多吃肌肤的健康状态。这时就会出现很多肌肤状况，包括：点猪蹄子、鸡爪子

5、对皮肤好。当然有条件吃鱼翅就更皱纹，皮肤干燥，缺乏弹性，暗淡无光泽，粗糙，毛孔粗理想了，因为鱼翅中的蛋白质90％以上是胶原蛋白。继鼹蛹赞·200墓5解提取的胶原蛋白，口服进入人体后，也只是变成一个个氨基酸“零件”。由于个体差异和实际需要，各人吃进去的动物胶原蛋白或者氨基酸绝不会受服用者的主观愿望所支配。因此，靠服用胶原蛋白以护肤、养颜、抗衰老显然是被夸大其辞了。衰老是自然规律，任何措施都不能扭转，我们应认清这一点。市场上关于胶原蛋白的护肤品也不少，在化妆品中掺入一定胶原蛋白或氨基酸，直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的效果，但这种作用是暂时的，长期使用，也不会转化为自身的

6、胶原蛋白。补充不如预防．既然现有补充胶原蛋白的方法，不论外擦或内服，效果都不是很好，专家们认为，由“预防”做起，也就是使减缓胶原蛋白流失和变性更有效一些。首先是防晒。皮肤医学认为，90％以上的皮肤提旱老化都是不当的阳光曝晒造成的。其次，要饮食均衡，尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。最后，别忘了要避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。于是，“胶原蛋白美容养颜”几乎成为一个真理了。事实并非如此!

7、1．富含胶原蛋白的食物是补充人编辑／王艳体胶原蛋白最好的膳食来源”这个观点可以说是营养学中的一大误区。我们前面讲过，蛋白质是由无数的氨基酸组成的，食物中的蛋白质食入人体后一定要分解成最小单位的氨基酸才能被吸收，吸收后的氨基酸需要重新编组，再组成人体组织器官所需要的蛋白质，这就是蛋白质的利用。在吸收和利用(比如组成人体的胶原蛋白)的过程中，第一阶段的工作就是食物中的蛋白质要有利于人体的吸收，吸收是基础，胶原蛋白的吸收率是比较低的。吸收率低，能用的有效材料就少，利用率自然也就低了。也就是说食物中的胶原蛋白在组成人体胶原蛋白这项工作中，业绩也并不突出。胶原蛋白能美容养