12经络的自我疏理方法

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1、12经络的自我疏理方法(完整显示篇）一、探查部位、手法及感受           探查线路穴 位位    置24胆经大腿线路风市穴直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下 胆经小腿线路悬钟穴外踝尖上3寸（4指宽），两骨头之间胆经足面部 临泣穴第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处疏理手法、感受1、 正坐位，用同侧的指间关节沿着胆经大腿上端一直敲向膝盖3—5遍，多数人在“风市穴”会产生强烈痛点，胆经既容易存郁气，也容易受寒，所以疏理此穴能理气、排寒。一般情况下3—5天痛感可消失。2、疏理完“风市穴”，再用同侧的小指掌指关节，轻敲“悬钟穴”附近3分钟，有高血压、

2、坐骨神经痛、寒气凝结之人，此穴反应会强烈，甚至于疏理后会出现结节，需按揉3、5次将结节按揉开即可。3、耳鸣、偏头痛等胆经不通严重者，可食指立起来，放在四、五趾骨分叉处的“临泣穴”，轻轻点揉即会痛不可摸，需按揉3、5次。注意：在疏理胆经的同时，会出现打膈、放屁等排气现像，有的人第二天大便会呈黑色，这是因为胆经淤毒经肠道排出而产生的，不要惊慌，过几日也就没事了。二、辅助调理疾患口苦、易怒、心慌、易醒、胆囊疾患、偏头痛三、最佳探查、疏理时间晚9点——11点 先双手同时疏理风市5分钟 再疏理悬钟5分钟/侧、点揉临泣穴5分钟 膀胱经自我疏理方法24一

3、、探查部位、手法及感受   探查线路穴 位位    置膀胱经足跟部分昆仑穴足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘膀胱经小腿线路承山穴腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处膀胱经腘窝部分委中穴膝盖后方的腘窝中点24疏理手法、感受1、我们先探查外踝部的“昆仑穴”，用同侧手的拇指或食指沿着跟腱前端，向下轻推，遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸，说明膀胱经有寒，严重者本穴位会越揉越痛，你要坚持一会，大概五分钟左右痛感会减轻，有的人揉完后会红肿，三天左右方可消退，此属经气的正常现象切勿恐慌。2、“承山穴”的简便取法可以在小腿后侧的腓肠肌中点处寻找。很多人年龄

4、大了走路时有腿脚发沉的感觉或睡觉时易抽筋，通过调理此穴可以缓解，自我疏理时，正坐位，双腿自然下垂，用同侧的拇指或食指点揉此穴，如痛不可摸，坚持疏通此处。3、还是正坐位，我们用同侧拇指放在腘窝中点处，手腕放松，轻轻按揉，看看疼不疼。“腰背委中求”，腰部疾患者，此处拇指点揉一会，不仅疼痛明显，严重者会出现突出皮肤表面的结节或肿物。每日坚持疏理“委中穴”可起到强腰健骨的作用。二、辅助调理疾患 感冒初起、手脚冰凉、头项痛、腰酸背痛、腿脚无力、抽筋三、最佳探查、疏理时间  下午3点——5点同侧拇指或食指点揉“昆仑穴”5分钟/侧同侧拇指点揉“承山穴”5

5、分钟/侧同侧拇指点揉“委中穴”5分钟/侧 小肠经自我疏理方法一、探查部位、手法及感受24    探查线路穴 位位    置小肠经手部线路后溪穴小指掌指关节后，当横纹头赤白肉际处小肠经肩胛部分天宗穴肩胛骨岗下窝中央 疏理手法、感受241、“后溪穴”比较好找，握拳在第五手掌与手指间关节后，用另一手食指点揉横纹头赤白肉际。如果有颈椎、肩胛疾患或小肠受寒严重者，按揉此穴1—3分钟有明显痛感。一般当次按揉痛感就会减轻。后溪还是八脉交会穴之一，什么是八脉交会穴呢？古人在361个穴位中总结了8个穴，这八个穴位通于奇经八脉。后溪穴就与督脉相通，所以经常刺激

6、后溪穴还可以保护阳气，提高机体抗病能力。2、探查肩胛骨处的“天宗穴”时需要由别人帮助。正坐位，上身坐直放松，术者用掌根按揉肩胛骨岗下窝中央。有肩颈疾患之人，此处会有强烈痛感，并向四周放散。一定要忍住疼痛，坚持疏理数日，痛感即会消失。二、辅助调理疾患 颈椎病、肩关节疾患、消化不良、体寒、心慌气短、落枕三、最佳探查、疏理时间下午1点—3点 按揉“后溪穴”5分钟/侧 “天宗穴”5分钟/侧 肾经自我疏理方法一、探查部位、手法及感受 24       探查线路穴 位位    置肾经内踝部分大钟穴足内踝尖与跟腱连线中点下0.5寸，骨头上缘肾经内踝部分水

7、泉穴足内踝尖与足跟尖连线的中点 疏理手法、感受241、拇指或食指顺着跟腱内侧向下轻推至骨头处停住不动，按揉“大钟穴”1分钟，会有刺痛的感觉，说明肾经堵塞，可能会有尿频、尿急、腰酸、咽痛的症状。2、“水泉穴”为肾经的郄穴，为肾之气血所深集之处。肾为水脏，主水。穴似深处之水源，又谓是水所出，故名水泉。对侧手的拇指按揉“水泉穴”，如果肾气弱，有尿频、尿急、手脚凉的人，此处会酸、胀痛，初次按揉后可能有红肿，勿惊慌。二、辅助调理疾患 腰酸怕冷、肾气弱、小腹冷痛、月经不调、各类肾病、失眠多梦三、最佳探查、疏理时间  下午5点——7点 点揉水泉、大钟 5

8、分钟/侧疏理肾经可以在按揉穴位后，捏揉跟腱，对膀胱经、肾经同时调理 肝经自我疏理方法24一、探查部位、手法以及感受探查线路穴 位位    置肝经大腿线路阴包穴屈膝，大腿内侧膝关节