想进世界500强的请进

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1、第一章缺勤　　缺勤会给每个人都带来损失，而如果由于你的缺勤，公司必须雇用临时工或者命令其他员工加班时，公司的损失会更大。由于临时工的能力一般较差，缺勤很可能会降低客服质量;由于部分员工常常要替别人当班，缺勤还会破坏同事之间的关系。在公司的老板看来，出勤率高的员工意味着对公司更加负责。　　你应该尽一切努力来保证出勤，因为缺勤会中断你正在进行的工作，并给那些代替你工作的同事带来压力。　　有时你不必去公司上班，比如当发生下列几种情况时：　　你得了某种传染病，可能会传染给其他人，导致情况更加恶化时，可以不上班。　

2、　你因为健康问题服用了某种药物，可能在工作中引发意外时，可以不上班。　　如果你需要请假，应该提前说明，以便你的同事能够尽快安排人手。　　注意身体，这样你就不会经常缺勤。以下是对健康有益的几条建议：　　培养积极乐观的精神，有助于提高身体对抗疾病的免疫力。　　经常锻炼身体。不要做自己讨厌的运动，否则不利于长寿。多做自己喜欢的运动，比如滑冰、在林阴路上散步等能使心跳加速的运动。锻炼一段时间后，随着身体水平的提高，你可以在感觉不到任何压力的前提下提高运动的水平和频率。多做自己喜欢的运动，如爬楼梯、步行去商店等

3、，这样你的身心都会感觉愉快。　　多喝水。水不但可以清洁身体内脏，还可以促使你少吃食物。　　享受快乐，做一些能够使自己欢笑的事情。工作中的日常事务会给我们带来压力，而欢笑则可以驱除这些压力。　　经常舒展身体。在工作间隙和午餐时间，应该尽量多舒展身体，这会使你感觉充满活力。　　改善吸收的营养成分。人们常说“吃什么补什么”，如果你不想放弃那些给自己的生活带来乐趣的食物，你就应该少吃肉类和脂肪含量过高的食物，多吃蔬菜和水果，这最终会使你身体健康、气色红润。此外还要多餐少吃，不要在感到饥饿之后暴饮暴食。　　▲

4、坚持自我　　坚持自己不同于盛气凌人，它是指维护自己的观点和立场，而不是靠争斗来解决问题。坚持自己的人会通过与人们进行诚实、公正、非对抗性的交流来表达自己的需要。　　重视自己的需求，提高自尊感。当你坚持自己时，你会自我感觉良好，因为你意识到自己对遇到的境况和挫折做出了正确反应。　　学会辨认坚持自己和盛气凌人之间的区别，不要盛气凌人。把精力集中在使你产生挫折感的事情上，而不是某个人身上。　　学会问心无愧地拒绝，你有权利维护自己的感情和需要。　　也许你会发现自己的心怦怦直跳，双手也在发抖，但是不要让自己失控，因为

5、只有这样才能更好地坚持自己。　　当你坚持自己时，应该面对“你的对手”，同时保持站立的姿势，背部挺直，两肩放松。要坦率而直接地注视对方，但要避免挑衅般地死盯住某个人。　　说话时要吐字清晰、斩钉截铁、语调稳健。你的声音越从容，你就会越自信。　　向他人说明使你感到不满的具体原因(比如：“这份报告缺少目录页”)。　　向他人说明你的感情(比如：“这份送交的报告缺少非常重要的部分，这令我很不安”)。　　用你的身体和声音说明你所关切的事情是非常重要的：　　发言时斩钉截铁;　　清晰而缓慢地说出自己的需求;　　保持身体

6、前倾;　　正视对方。　　说话时要强调自我，这是坚持自己的真正本质，做到这一点你就能清楚地表达自己的愿望和期待，同时还不必把对方置于敌对的立场上。比如，你可以采用“我想”，“我感觉”，“我愿意”等句式来表达自己的意愿。　　在阐明自己的观点时不要把与主题无关的旁枝末节混合在一起。如果谈话的局面暂时失控，你可以说：“我理解你的感受，但是我觉得应该首先解决问题。”从而回到原来的话题上去。　　如果你感到对方在敷衍你或者有意拖延时间，你可以使用“重复播放”的技巧，尽可能多地重复自己的观点。比如，你可以不断地说：“这件

7、事我们下次再谈。刚才我们正在谈的问题是……”　　要清楚地知道自己的目的，不要泛泛而论。比如，说“这些报告要在六月份之前完成”比“我手中的全部工作都得尽快完成”更有效。　　说明如果不照你说的话去做，会给双方造成什么样的后果。　　在你必须拒绝某项请求时，不要一开口就先说对不起。如果你对一件事情不觉得抱歉就不必非得表示歉意。要斩钉截铁而不是彬彬有礼地表示拒绝，并辅以简短明白的解释，冗长的解释会使事情复杂化。　　如果你们的讨论毫无进展，你可以对交谈的过程做简单的回顾。比如，你可以说：“我觉得我们在兜圈子，这真让人泄

8、气。我到底做错了什么?可你却根本不能理解我。”　　坚定地说出自己的观点，但也不要忽视对方的观点中有价值的因素。做好倾听以及尊重其他见解的准备，乐于对任何有道理的观点表示赞同，但对那些仍然令你无法接受的观点要坚持己见。　　如果你们不能达成一致，就需要采取折中的办法，你可以说：“我们还是保留各自的意见吧。”然后继续进行自己的工作。同时，你需要尽最大可能避免再次与此人合作或者避开此事。　　坚持自我自测题　　你需要提高坚