绿豆汤有哪些作用 怎么做绿豆汤

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1、绿豆汤有哪些作用怎么做绿豆汤　　绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。下面是小编整理的相关内容，欢迎大家阅读!　　每100克含蛋白质克，脂肪克，碳水化合物59克，粗纤维克，钙49毫克，磷268毫克，铁毫克，胡萝卜素毫克。维生素B1毫克，维生素B2毫克，烟酸毫克。所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，

2、痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。　　清热　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。　　解毒　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。　　消暑　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。　　促进代谢　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。　　原料：绿豆，薏仁米，青梅、金桔饼、佛手糖萝

3、卜、京糕条，白糖，糖水莲子，金丝蜜枣，糖桂花，玫瑰花。　　制作：先将绿豆拣净，然后用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸大概30分钟，至绿豆蒸酥为止。薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁，分成10份。最后，将锅置于中火上，加入开水1200克烧沸，将蒸酥以后的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内，再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。　　制作　　1.绿豆去掉杂质洗净。　　2.百合剥开洗净。　　3.绿豆放入锅中，加入500克清水烧开。　　4.转用小火煮至绿豆开花，放入百合，继续煮。　　5.到绿豆，百合熟烂时，放入白糖，待

4、糖化开，盛入汤碗即可。　　菜品口感：入口香甜，解暑佳品。　　绿豆：绿豆与鲤鱼、狗肉、榧子壳，不可同食。　　做法　　1.绿豆放入清水500克煮好。　　2.薄荷干用水冲洗，加水约1大碗，浸泡半小时，然后用大火煮沸冷却，过滤，再与冷却的绿豆汤混合搅匀。　　绿豆：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。　　绿豆味甘，性凉，入心、胃经;具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。　　绿豆：绿豆与鲤鱼、狗肉、榧子壳

5、，不可同食。　　健康提示　　此汤清凉祛火，解暑醒神，如在汤中加芡实，薏仁，莲子，蜜枣等，则可制成不同风味，又有增强其健脾益气，利湿解毒的功效。清凉祛火，利湿解毒，健脾醒神。　　制作　　1.绿豆洗净，南瓜去皮切块(切块不是片哦)　　2.高压锅内放入水，放入洗净的绿豆大火煮沸后，盖阀冒气后，转小火。煮10分钟，关火。　　3.待高压锅冒完气(大约10分钟)，不爱吃绿豆皮的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。但我要败火，所以不去皮。　　4.放入切好的南瓜，再次开大火，高压锅盖阀冒气后，可以关火了。　　5.待高压锅冒完气，如当时喝，不放糖已经很甜。如要放冰箱还是依个人口味加糖，放冰箱储存，随喝随取，冰凉解渴

6、。　　健康提示　　常吃南瓜能帮助肥胖者减肥。据日本农田水产省及医学专家的研究报告，南瓜之所以能减肥，是因为含有丰富的维生素A及软性纤维和南瓜的低糖、低热量所起的作用。绿豆有解毒清心的作用，绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴，用于暑热烦渴、汗多尿少者。　　制作　　1.将绿豆洗净、海带切丝。　　2.将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。　　3.将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。　　口感　　汤味鲜浓，微咸,清新可口。　　功效　　海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的作用。海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化

7、。绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿作用。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。忌食，有胃寒者忌食。　　原料　　冬瓜200克，绿豆100克。　　辅料　　姜片10克，葱段30克，盐3克。　　做法　　1.冬瓜去皮，去瓤，洗净，切成3厘米见方的块;绿豆淘洗干净，备用。　　2.锅置火上，放入适量清水，放入葱段、姜片、绿豆，大火煮开，转中火煮至豆软，放入切好的冬瓜块，煮至冬瓜块软而不烂，撒入盐，