高考前的心理问题及解答方法

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1、高考前的心理问题及解答方法　　高考前的心理　　我的儿子今年二十岁了，高考在及，可是最近他却老是心不在焉，没心事学习，经常电脑玩游戏，有点不能自控了。我想请大师给指点指点。　　“每临大事有静气”，指的是当面临人生中重要的事情时，能够放松自己的精神，不会慌张。高考在即，就不能像原来一样一味的紧张学习。因为那样太过消耗能量，等到真正的高考时，就没精神，也没力气了，这时需要放松，才能在高考时攒足精神力气，全力以赴面对高考。　　放松不代表放纵，也就是无节制的玩游戏，那样只会导致游戏沉迷，真正面对高考的时候，反而无法调整出状态来。不用像以前那样起早贪黑的复习，因为以前

2、把能复习的已经基本复习过了，现在过于紧张的学习也只能导致相反的效果。正确的做法是，按照正常的休息时间，正常休息，每日只做必要的复习，而不搞题海战术，家人也要保持镇定，孩子才能保持轻松地情绪，参加高考。　　勇敢面对考前焦虑　　考生中普遍存在着焦虑、紧张等情绪，这些情绪对考场的发挥有着一定的影响。考前焦虑并不可怕，只要考生找到正确的应对方法。很多考生在产生焦虑情绪后越发紧张，反而加重了心理的负担。　　焦虑情绪在每个考生身上几乎都有，但轻重程度不同。我们知道，任何事物都有它的两面性，关键是我们怎样去利用它。焦虑症虽然有害心理健康，影响考生在考试时的发挥，但适度的

3、焦虑对考生却又有一定的促进作用。当然，焦虑情绪在考生身上常常扮演着反面角色，人们考虑的往往是怎么去克服它，减轻它的不良影响。　　严重持续的焦虑会产生不利的影响。有的学生整天将自己“钉”在书桌前，强迫自己超负荷学习，然而他们发现，越是这样，学习效率就越低，因此惶惶不可终日。还有些人的焦虑对他们的复习效果和考场发挥似乎已经造成了威胁，自己也希望能够放松，但却办不到。难以或完全不能掌控自己的情绪状态。针对这些情况，心理专家给出一些简单但颇有用的方法，改善焦虑情绪，备考学生不妨一试：　　１、运动。很多考生往往只是机械地复习，却忽略了运动的作用。在复习备考过程中，劳

4、逸结合对考生才是最好的。人的大脑经过了一段时间的“工作”之后也要休息，不然就会超负荷工作，影响复习的效率，甚至还会对人的身心健康造成危害。体育锻炼可以释放学习中产生的焦虑情绪；可以改善大脑供氧，使精神放松，提高学习效率；运动能舒展你因久坐桌前而缺乏锻炼的筋骨，增强你的体质和免疫力，帮助你顺利健康地通过考试。即使在你最忙碌的复习日程中，也要加进至少每周几小时的运动时间，你可以选择任何你喜欢的运动，如：打球、跑步、游泳……只要不是具有危险性的即可。　　２、倾诉。考生的情绪积累到一定阶段之后，需要合理地发泄，就像堤坝泄洪一样，总之不能让不良的情绪影响甚至是控制自

5、己。倾诉是一种很好的宣泄情绪的方式，考生可以找长辈或者朋友倾诉，去向他们说出你心中的感受，也许他们的经验对你会有益处。　　对考前焦虑情绪，逃避无益于问题的解决，考生要勇敢地去面对，选择合理的方式去消除不良情绪对自己的影响。家长在发现考生出现焦虑情绪时，要及时控制自己的情绪，以免把自己的情绪也传染给孩子。　　面试技巧：别在谈薪酬时说这3句话　　讨论薪酬是工作面试过程中更细腻的部分之一。你可能会被问及你的薪金要求是什么，却得到令人沮丧的结果。或者，你可能会获得理想的工作，但却有着噩梦般的薪水。　　幸运的是，你并不需要一个谈判学位就可以成功地驾驭这个对话。下面的

6、三句话很有可能会阻碍你获得适当的报酬：　　如果你用这句话来回答别人的提问，那他们很有可能会降低报价。因为你会在被问及目前挣多少钱时尝试提升薪水数额，你的潜在雇主在讨论标准工资时同样会让该数字转向对自己有利的方向。另一方面，你也会给他人以懒惰的印象。“这表明你没有做研究”，印步咨询公司(InStepConsulting)的创始人科莱特·埃利斯(ColetteEllis)说。你可以通过诸如　之类的网站或在同行业中的朋友和同事们获知这些基本信息，再衡量自身价值提出合理的要求。　　这被称为薪酬谈判是有原因的——雇员的初始金额数目通常只是一个开始的数字。这是需要记住

7、的很重要的一点，无论这个数字听起来很糟糕还是公平。“准备好提及你的技能和价值的例子，”埃利斯说。他们想要你，所以，提醒他们为什么你这么重要，他们可能会愿意用增加薪酬的形式欢迎你的加盟。　　3、……但我对此无所谓。　　这句话基本上否定了在它之前讨论的任何数字。“不要通过说‘如果这超过了你们的预算，我愿意接受更少的薪酬’从而将你的薪水目标谈判得对雇主来说更低，”埃利斯说。相反，提出你的要求，而如果他们不能提供接近的金额，询问可能会摆上台面的年终奖金或股票期权。　　关键是要做好你的研究，然后就只需要自信地提出你所想要的金额。　　高考生心理减压有哪些方法　　从多年

8、的高考情况看，每年的高考都有不少考生因为心理素质不过干而发挥不出正