高考学生心理及躯体症状分析

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1、高考学生心理及躯体症状一、高考综合症10大常见心理症状：1、失眠：失眠、多梦、记忆力减退、睡眠质量不高2、疲劳：身体疲倦、精神疲乏、注意力不集中、思维迟钝3、焦虑：寝食不宁、坐卧不安、担忧、烦躁、持续性神经紧张4、怯场：心跳加快、血压升高、思维迟钝、考不出平常成绩5、急躁：着急、情绪不稳定、容易发脾气、心情急躁6、压抑：心情郁闷、沮丧、自我封闭、孤僻、不愿跟人交流7、强迫：莫名担心、反复做同一件事、脑中常出现不合理担忧8、涣散：松懈、没有目标、散慢、上课分心、没有危机感9、自卑：总觉得不如别人、消极悲观、没有信心、自我放弃、不思进取10：人际关系：人与人关系紧张、不自然、爱争执、挑毛病

2、二、数据分析唐山一中心理咨询室编制了《高考前心理辅导需求调查（学生版）》问卷，并于2003年5月对在校的全体高三学生进行施测，共收集有效问卷538份。调查结果表明：惯性考前失眠的检出率：23.6%；考前腹泻或尿频反应的检出率：33.5%；考前肚子疼、头疼、胃疼的检出率：27%；考前情绪失调的检出率：43.7%；考前出现失败预感的检出率：53.7%；考前严重担心家长、教师指责的检出率：26.6%；担心同学、邻居、亲戚嘲讽、讥笑的检出率：30.3%；听讲、自习课不可自控集中注意力的检出率：50.1%；考场上不可自控的联想与考试无关事情的检出率：57.1%；考场上不由自主陷入空想的检出率：3

3、8.3%；三、不良躯体反应的原因分析及解决建议（一）失眠原因分析：1、长期的焦虑积累的结果。长时间地处在紧张与焦虑的状态中，必然会导致失眠，而面对第二天即将举行的高考，前夜失眠更是在所难免的，而且也是很难克服的。情况会较以往更严重。2、紧张情绪而导致的。之前虽然也曾有紧张感，但到了最后一天紧张的程度更加剧了，因为有些同学在平时没有什么睡眠问题，可到了前夜却显得特别烦燥不安，寝食难安。躺在床上，反来覆去，总是难以入眠。3、作息时间的突然更改。原来处在复习阶段，每天都是过了12点才睡的。突然，到了考试前一晚，觉得是不是有必要早点休息呢？于是，很多考生会选择在这天晚上早早入睡，提早至10点，

4、甚至有的8点钟就躺在床上了。试想，长期形成的习惯怎么可能在一夜就改变呢，所以在这种情况下出现失眠是难免的。4、进食不当。平时为了提神，很多考生会选择喝浓茶、咖啡等。如果到最后一天，你依然会在白天学习时喝过多这些提神的饮料；或者含些人参之类的提神保健品，那么，晚上睡不着自然是正常的。解决建议：建议一：1、要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。2、每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。3、选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加

5、蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。4、如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。建议二：1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。4.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于

6、伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。建议三：治疗失眠的10个妙方1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。2、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它

7、能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。3:溜狗首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。4:晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。5:泡个香精油澡或者海盐澡放松一下水温不要超过37摄氏度