中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第七八级教材

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1、第七级教材1、小花旦（手眼练习）2、马兰谣（藏族舞）青山一排排啊，油菜花遍地开，骑着牛儿慢慢走，夕阳头上带。台上的云儿白啊，水里的鱼儿乖，牧笛吹到山那边，谁在把手拍。这里是我的家，这里有我的爱，爷爷讲过的故事我会记下来。这里是我的家，这里有我的爱，外婆唱过的歌谣，我会把它唱到青山外。3、来比高（跳跃练习）来跳跳我们都长高，天天跳绳快快高，跳两下也会长高，这个真有效方法。来跳跳你也来增高，天天跳跳快快高，蹦蹦跳呀会长高，这个方法最有效。4、赛龙舟（踢腿练习）像小船像小船，清早聚会三月三，船身小，胆量好，不怕浪头高。用力用力齐用力，追过青春争第

2、一，追追追，追追追，齐唱得胜歌。5、拾豆豆（东北秧歌）拾豆豆，胖丫丫哎俊扭扭，手牵着手儿过沟沟，过沟沟拾豆豆，一拾拾了一兜兜，依呀得儿哟，一拾就拾了一兜兜，呀依哟。金豆豆哎银豆豆，圆不溜溜地红豆豆，一颗颗拾到手，丰收果实不能丢，依呀得儿哟。丰收的果实不能丢，呀依哟。6、打水的姑娘（傣族舞）条条小溪，聚成小河，打水的姑娘提的是什么，提的是什么？吔咦吔咦吔咦吔咦，吔咦吔咦吔咦吔咦，嘟噜嘟噜嘟噜嘟嘟噜，打水的姑娘。清晨我提一桶，一桶金色的玫瑰；傍晚我提一桶，一桶银色的月光；春天我提一桶，一桶鸟儿的歌唱；秋天我提一桶，金色的果香。啦啦啦啦啦啦啦啦啦

3、。7、摩登女孩（三拍舞步练习）摩登的白天使，降落在这尘世，第一次唱的歌，像朦胧诗那飞舞的双翅，是天空的影子，美妙的幻化在，白色镜子安徒生的故事。夜光的游泳池，有隆重的仪式，闪烁的玻璃鞋，寻找王子天使的水晶棒，带给他的暗示，剧情刚刚开始，灰姑娘什么样子，听啊听啊听啊，奇妙的旋律在穿越，看呀看呀看呀，白天使挥洒着光点，梦的神奇，心的流连，都是天使的语言，都是天使的语言。8、喊月亮（彝族舞）啊，月亮，出来了！月亮出来了！月亮出来了！月亮出来了，大家出来玩，月亮出来了，大家出来玩，拉起手站成排，月亮底下转圆圈。手儿拉的紧，脚儿轻又快，脚儿轻又快，圆

4、圈转得圆。转的圆，转得快，多愉快，多愉快！9、练字谣永字有八法，笔划见真功，人小志向大，心想事竟成。写好中国字，从小勤用功，告诉老祖先，看我好儿童。一点点出太阳红，一横江河贯西东，一竖大路通南北，一钩好像脚踢风，一挑跃马又扬鞭，短撇小鸡啄米虫，一捺快刀斩乱麻，长撇燕子掠长空，永字有八法，笔划见真功，人小志向大，心想事竟成。写好中国字，从小勤用功，告诉老祖先，看我好儿童。36中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第七级教材目录1、小花旦（手眼练习）　2、马兰谣（藏族舞）3、来比高（跳跃练习）4、赛龙舟（踢腿练习）5、拾豆豆（东北秧歌）6、打水的姑娘（傣族

5、舞）7、摩登女孩（三拍舞步练习）8、喊月亮（彝族舞）9、练字谣第一部分：小花旦（手眼练习）1、训练目的：　　古典舞舞姿与手眼的训练。2、主要动作及要求：　　a、卧云:两膝上下对齐，重叠在一起。双腿重叠盘坐，双膝尽量靠拢。　　b、照镜子:右手兰花手,中指点于右腮处,左手兰花手8点旁平位，掌心朝内立掌，小臂微曲，模仿拿镜子的动作。　　c、推门：（以右为例）体对二点，左膝半蹲，右脚踏步半蹲，身体前倾，双手兰花手交叉于胸前，向2点方向推出，经远处推开至旁平位，小臂微曲。　　d、花梆步：双脚靠拢，膝盖微屈，提起脚跟，踝关节放松，用脚掌向前进方向平稳细

6、碎的移动，节奏要快而巧。　　e、顺风旗：一手托掌，一手单山膀，双手指尖相对。　　f、圆场：一脚用脚跟上至另一脚的脚弓处，勾脚沿脚底的外延依序由脚跟压至脚掌后，另一脚抬起脚跟连续上步前移。要强调压脚的过程清晰，行进时小腿以下保持松弛。3、节奏：　准备位置：体对一点，左腿在上卧云，照镜子，眼视左手方向　准备音乐：　（1）1-8保持准备位舞姿　（2）1-2保持准备位舞姿，右舔腮　　　3-4保持准备位舞姿，左舔腮　　　5-6左手收至叉腰手，右手单指于头上示意带花，同时右舔腮　　　7-8左手保持不动，右手收至叉腰手第一段：（1）1-2左手叉腰，右手单

7、指体前由上至下小臂垂落，眼随手动，　　3-4左手叉腰，右手单指点于右旁斜上位，同时随手方向定睛亮相　　5-6左手叉腰，右手单指点于左旁斜上位，同时随手方向定睛亮相　　7-8左手叉腰，右手单指点于右旁斜下位，同时随手方向定睛亮相（2）1-4左手叉腰，右手单指提腕经体旁、正上划半圆，视线同时回至1点方位　　5-8左手叉腰，右手单指经体前落至叉腰手，同时头碎晃（3）1左手叉腰，右手单指点于2点旁平位，同时随手方向定睛亮相36　　2-4保持姿态　　5右手保持姿态，左手单指点于8点旁平位，同时随手方向定睛亮相　　6-8保持姿态（4）1-4双手单指提腕

8、双盖手经头上交叉，视线回至1点方位，同时中心推至左脚，右脚踏步起身　　5-8双手单指经体前交叉落至体旁，同时踏步半蹲，向右转身一周回至1点方位（5）1-2双手于胸前，右手向前绕小