男人更年期怎么办 男人更年期的症状

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1、男人更年期怎么办男人更年期的症状　　导语：男人一般会在多少岁进入更年期？男人更年期有哪些症状表现？以下是品才网小编整理的男人更年期怎么办男人更年期的症状，欢迎阅读参考！男人更年期怎么办?　　1、最好的方法是裸睡，如果想穿衣服的话，可以穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。　　2、在自己的卧室内需要通风，如果有必要的话，那么可以用电风扇和冷气来进行降温，当然要维持自己的舒服温度，不要让自己的空间很闷热，这样就会导致失眠的。　　3、每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些，但在睡觉前的两个小时

2、最好不要喝水。　　4、不要放纵自己的情绪。大多数男性很少关注有关更年期的知识，当出现一些症状时，常常怀疑自己身上有了毛病，同时放纵自己的情绪，不能很好地自我控制。　　5、当丈夫进入更年期，出现这样或那样的异常表现时，家人，特别是妻子一定要体谅和关心丈夫，千万不要无端地指责，要以自己更年期时的心情劝导丈夫。　　6、根据自己的爱好多参加一些活动量不大的体育活动，如散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极拳，还可以做些垂钓、养花、绘画等比较适合这一年龄层次的男子的活动。　　7、合理安排饮食和作息时间，做到张弛适度，这是顺利度过更年期的必要保证。　　8、更年期男性的晚餐

3、不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。　　9、在烹调这类菜蔬的时候可以适当辅以多种补肾中药，如用肉苁蓉炖羊肉，杜仲爆羊腰，冬虫夏草清焖鸡等，亦可适当地饮用人参酒、二子酒等。　　10、饮食方面应多注意摄入一些能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。如大枣、核桃仁、燕麦、山药、龙眼等。龙眼大枣粥，枸杞子炖甲鱼等可有效地宁神静心，增强记忆力。　　11、海参、鱼肚、泥鳅、虾、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等可以改善性腺功能，从根本上减轻更年期出现的各种症状。男性更年期是怎么回事?　　一般男性到了五十

4、岁以后，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，从而造成一时的内分泌失调，并且体力下降，需要休息的时间增加，并开始感到性功能衰退，常常出现头昏、抑郁或行为不合群等一系列变化，这种生命的转折时期就是男性更年期。　　男性更年期出现的时间一般晚于女性，大约在55岁至65岁期间。男性更年期不如女性明显，表现为：紧张，焦虑，情绪变化大，心慌，植物神经功能紊乱(如出汗多、易脸红)等。　　除了年龄因素以外，男性更年期还存在高发人群。他们常常有下列几种情况：工作生活压力大，如白领、经理等。患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等。有不良生活方式，如抽烟、酗

5、酒等。生活环境恶劣。缺乏体育运动。腹部肥胖等。男人更年期有什么症状?　　男人更年期时使用原来的近视眼镜已无法阅读书报，摘下眼镜看反而清楚，眼睛容易疲劳，看书久后感到头痛、头昏。睡眠比以前减少，早睡早醒。饮酒者酒量大不如以前。听力明显减弱。牙齿松动，咬不动较硬的食品要经常换假牙。对食物口味改变，嗜吃零食，特别是蜜饯类，性欲减退，记忆力减退，学习与工作精力不如从前，甚至有力不从心的感觉。　　1、由于心血管老化，血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现，导致血管调节失常，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。　　2、处于更年期的男性会出现体力下降，容易

6、感到疲倦、乏力。智力和空间技巧活动降低。容易失眠，甚至出现睡眠障碍。肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。　　3、雄激素水平的下降，导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。　　4、更年期患者会出现食欲减退，消化不良，食后腹胀，口苦泛酸，便秘或腹泻的症状。　　5、会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象。易患上抑郁症，多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情的情况。甚至还会出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌等。