爱国卫生健康小知识

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1、爱国卫生健康小知识　　爱国卫生运动，是我国卫生工作的伟大创举，反映了中国卫生工作的鲜明特色。下面为大家讲解一些爱国卫生健康小知识，一起去了解一下吧!　　1、“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。　　2、“两不”：不要共用卫生洁具(如：毛巾、杯子等)，不乱扔垃圾。　　3、勤打

2、扫卫生，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持校园内清洁。　　4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远;5、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛;　　6、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水;　　7、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品;　　8、早晚刷牙，食后漱口;　　9、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。　　预防春季传染病的主要方法有：经常通风换气，保持室内空气清新;尽量避免去人群密集、空气污浊的公共场所;合理饮

3、食起居，保证充足的营养和睡眠;根据天气的变化加减衣服，注意保暖，不要受凉;多参加户外体育活动，增强体质;勤洗手，注意个人卫生;必要时还可口服中药汤剂或西药预防。　　健康指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。　　健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。　　健康行为包括不随地吐痰，不随地乱扔果皮纸屑，不随便乱倒垃圾、乱泼污水，不随地大小便。　　锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量;锻炼要坚持不懈，持之以恒;运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水;饭后不宜剧烈运动;女性例假期要避免剧烈运动，不能游泳

4、。　　⑴控制“富贵病”、“三高”呈年轻化、青年化的趋向。　　⑵是预防疾病最有效的手段，对于白领族、40岁以上的亚健康人群、已有慢性病的人等三类人群更应定期做健康检查。　　⑶可以早期发现肿瘤、高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病等各种疾病，早期发现和早期治疗花钱少、效果好，有利于病人恢复健康、提高生活质量。