专家支招-选好乳钙有妙招

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1、专家支招:选好乳钙有妙招　　婴幼儿时期是补钙的黄金时期，这一时期的钙营养会影响人体一生的骨骼健康，老年骨质疏松症的预防，要从婴幼儿时期就要开始。因为，只有从婴幼儿时期就注意摄取充足的钙，使峰值骨密度达到一个较高的水平，才能减少骨质疏松症的危险。　　而补钙品很多很多，给宝贝补哪一种钙更合适呢?这是妈咪们都很关心的话题。现今，都说乳钙很适合宝贝，那么，为什么乳钙适合宝贝呢?来听听儿童营养专家是怎么说的——　　专家如是说——　　邵玉芬(上海复旦大学)　　1.乳钙是天然的骨骼营养品　　虽然牛乳含有丰富的

2、活性钙，钙磷比例合适，其中的钙容易被吸收，是膳食钙的最佳来源，但仅靠牛奶补钙，一天摄入的量很难满足宝贝成长发育的需要。乳钙以新鲜乳清为原料，从牛奶中提取，是一种新的天然钙源，特点是含钙量高、容易被人体消化吸收、安全无副作用，可以很好地满足宝贝骨骼的快速生长发育。　　2.乳钙更适合宝贝娇嫩的肠道　　乳钙不仅吸收率相对较高，而且是从天然牛奶中直接提取的，没有副作用，服用之后不容易使宝贝发生便秘、腹泻、胃口不好等问题。　　为宝贝选用乳钙Tips　　1.来源是否安全　　即用于提取乳钙的牛乳是否健康，产地

3、环境是否符合相关标准。　　2.含量是否科学　　通常补钙提倡分次小量补充，相同的剂量分两次补充的吸收率，要比一次补充的吸收率高出约1倍左右。　　3.剂型是否适合宝贝服用　　一般片剂的吸收率较低，而冲剂会影响宝贝的喝奶量，而液体剂型的天然乳钙服用方便，吸收好。　　吴光驰(首都儿科研究所研究员)　　药补不如食补，提高膳食钙摄入量，是改善钙营养的根本措施。但当调整膳食仍不能满足宝贝对钙的需求时，服钙补充剂或钙保健品就成为必要。　　1.补哪一种钙好呢　　这是母亲常常关心的问题。首先，要考虑能溶解的钙剂，溶

4、解度好的制剂钙自然容易吸收，不能溶解的钙是不能吸收的，比如碳酸钙不易溶解于水中，胃酸可以将钙解离出来。由于小婴儿分泌胃酸较少，所以不服碳酸钙剂为宜;其次，要考虑制剂钙的含量，补充钙的剂量要足。　　2.乳钙是纯天然活性高乳蛋白钙　　由于牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白，所以钙的吸收率很高，高达62%-70%，是碳酸钙和葡萄糖酸钙的倍，是乳酸钙的倍，是贝类钙的倍。　　3.饭后补钙和分次补钙较好　　因为，食物在胃肠道消化后的某些产物，比如氨基酸等，可以促进钙的吸收，减少钙剂对胃肠道的刺激和便秘等副作用。每天

5、服钙，分次服比一次服吸收好，另外补钙的同时不要忘记补充维生素D。（以上内容仅授权独家使用，未经版权方授权请勿转载。）（责任编辑：区倩芹）