盘点甩开职场失落心理

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1、盘点甩开职场失落心理　　症状：陈女士是某机关的干部，但自从到了50岁后，她每天下班后，就会心事重重的。子女发现后，在聊天中得知，原来她觉得自己老了，还是领导，她的同事都是二三十岁的年轻人，在单位时他们总是在一起有说有笑的，她一去之后，大家就都不吱声了，她感觉自己被大家孤立了。　　与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。　　如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。　　注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你

2、以欣赏的眼光看待这个世界。　　学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。　　帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。　　我们可以掌握自己的身体行动做什么，却很难管束自己的思想在天马行空地想些什么。很多时候，心理的情绪阴影也是因为我们放任乱想而来的。可能你很难控制自己的思想，但是我们却可以控制自己的情绪不要崩溃、不要爆发，可以心平气和地面对每一件事，才不会让怒气伤害我们的身体。怎样适当管理你的情绪呢？看下来就知道了。　　对正常情绪应当宣泄，对不良情绪则要控制。要控制情绪，首先必

3、须承认某种情绪的存在；其次，要弄清产生该项情绪的原因；最后，对于使人不愉快的挫折情境要寻求适当的途径去克服它或是躲开它。　　在挫折面前，人应当以对事物的理性认识来控制个人的情绪。当忍不住要动怒时，要冷静审察情势，检讨反省，以决定发怒是否合理，发怒的后果如何，以及有无其他较为适当的解决办法，经过如此“三思”，便能消除或减轻心理紧张，使情绪渐趋平复。具有辩证观点的人往往是比较思智的，很多表面看上去令人悲伤的事件，如果从另外一个角度或从发展业去看，常可发现某些正面的积极的意义。塞翁失马，安知非福，坏事、好事是可以转化的。与

4、人发生争执时，倘能设身处地地站在对方的立场上想一想，也就可以心平气和了。　　在发生情绪反应时，头脑中有一个较强的兴奋灶，此时如果另外建立一个或几个新的兴奋灶，便可抵消或冲淡原来的优势中心。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒方法。但此时需提醒他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不够准确协调。　　高尚的

5、幽默是精神的消毒剂，是极有助于个人适应的工具。当一个人发现一种不调和的或对自己不利的现象时，为了不使自己陷人激动状态和被动局面，最好的办法是以超然洒脱的态度去应付。此时，一个得体的幽默往往可以使一个本来紧张的情况，变得比较轻松。使一个窘迫的场面在笑语中消逝，使愤怒、不安的情绪得以缓解。善于幽默的人，不开庸俗的玩笑，更不随便拿别人开心，而是以机智的头脑、渊博的学识，巧妙诙谐地揭露事物的不合理成分，既一语破的，又使人容易接受。在一些非原则问题上，宁可自我解嘲，而不去刺激对方，激化矛盾。