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时间：2018-09-03
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1、表－8成年人常见活动的能量消耗量活动类型活动能量消耗量(千卡/分钟)睡眠或休息1.0安静坐着1.4步行(每小时5公里，不负重)3.7步行(每小时5公里，负重10公斤)4.0办公室工作1.8实验室工作2.3烹调2.1轻度清洁工作3.1中度清洁工作(擦窗等)4.3轻微活动(台球、高尔夫球等)2.5～5.0中度活动(划船、跳舞、游泳等)5.0～7.5重度活动(足球等)7.5以上 表－9不同活动消耗90千卡所需时间活动项目时间（分钟）睡眠80步行、跳舞、游泳18～30坐、写字、手工缝纫50体操、购物、上下楼25电动打字45熨衣、打高尔夫球25弹钢琴、剪裁、打台球40骑
2、自行车15～25办公室工作35打乒乓球、排球20铺床、扫地30打羽毛球、网球15烹饪、机器缝纫30长跑、爬山、打篮球、踢足球10
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