欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:17496350
大小:14.40 KB
页数:3页
时间:2018-09-02
《产后6大不适症状食谱应对有方》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在应用文档-天天文库。
1、产后6大不适症状食谱应对有方 便秘、体温升高、食欲不振……许多新妈们在生完宝宝之后身体或多或少会出现一些不适,这个时候除了配合医生的治疗外,不妨尝试一些食疗方,既可以缓解不适,也能够帮妈妈们补充营养。 产后便秘:姜糖番薯汤 产后便秘是比较常见的症状之一,造成便秘的原因很多,分娩过程中产妇的消化系统运行速度会陡然放缓就是其中之一。这个时候可以食用一些有助润肠通便的食物,来促进排便。 推荐食谱:姜糖番薯汤去美食图库查看姜糖番薯汤的做法>>> 食材: 红薯500克、姜1块、红糖160克 做法: 1.番薯去皮洗
2、净。切块(也可以挖成圆形),用清水浸半小时,浸时要时常换水。 2.把水3杯及生姜放入锅内烧开,然后放番薯。 3.用慢火煮酥后再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。 营养小贴士: 姜糖番薯汤有益气生津、和血润肠的作用,便秘的产妇可以适当食用。 产后体温高:红枣赤豆羹 有些产后新妈会感觉体温偏高,产后1-2天内体温升高是正常的反应,但如果持续不退或突然高热,可能并发了生殖器官、乳腺或泌尿道等部位的感染,则要让医生治疗。这个时候可以通过饮食来辅助治疗。 推荐食谱:红枣赤豆羹去美食图库查看红枣赤豆羹的做法>>>
3、 食材: 赤小豆1小碗、枣(干)1小碗、冰糖2块、糖桂花适量 做法: 1.赤豆洗净后浸泡4小时左右。 2.将浸泡好的赤豆加入适量水大火煮开,转中小火加盖煮至豆子表皮裂开,加入红枣继续煮约20分钟。 3.加入冰糖煮至溶化。 4.关火后加入适量糖桂花,搅匀即可。 营养小贴士: 赤豆不仅营养丰富,而且具有除湿清热、散血消肿之功效,适合于产后发热的妈妈们食用。 由于分娩后雌激素和孕激素水平下降,有些新妈会出现失眠的症状。新妈们可以放松心情,如果可以下床,不妨散散步,还可以通过食疗来改善睡眠。 推荐食谱:莲子
4、百合红豆粥去美食图库查看莲子百合红豆粥的做法>>> 食材: 小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量 做法: 1.红豆用水洗净,浸泡半小时。 2.莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。 3.大米洗净,浸泡备用。 4.砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。 5.放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。 营养小贴士: 这道粥口味清淡,有健脑安神、润肺养心的功效,适用于心脾肾虚引起的失眠。
此文档下载收益归作者所有