挑食不是孩子的错

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1、挑食不是孩子的错　　　　目前挑食、偏食的孩子越来越多，许多父母忧心忡忡，苦于难觅预防矫正方法。下面就谈谈孩子挑食、偏食的来龙去脉和解决方法。　　有关食欲的知识　　偏食挑食说到底就是食欲出了问题。那么食欲是怎么回事呢?　　食欲是指进食前或进食时对食物的愉快感觉，是人对食物的欲望。是食欲决定着喜欢吃什么，不喜欢吃什么。食欲是一种复杂的高级神经活动现象。人们应该了解的是：　　味觉的基础——味蕾　　人吃东西能品尝出酸、甜、苦、辣、咸等味道，是因为舌头上有味蕾，它是味觉的感受器。成年人约有一万多个味蕾，绝大

2、多数分布在舌乳头上，腭、咽等部位也有少量的味蕾。人吃东西时，味蕾受到不同味道的物质的刺激，将信息由味神经传送到大脑味觉中枢，便产生味觉，品尝出饭菜的滋味。　　婴儿出生后味蕾有一个全面发育的过程，它接受的味道刺激必须是从淡到浓，从单纯到多样，这样才能发育得完好，能接受多种滋味的刺激，这是人具有多种食欲的条件。如果用过甜、过咸的浓味食物刺激味蕾，会损害它接受其他味觉的能力，造成食之无味;如果长期保持单一食物刺激，会影响味蕾的全面发育，也是导致偏食、挑食的原因。　　味觉中枢容易形成习惯势力　　孩子最初的

3、味觉感受有排他的作用，叫做先入为主。比如你开始使用单一奶粉，它就占领了孩子的味觉阵地，许多孩子就不再喜欢其他品牌的奶粉。食物也是同样的道理。比如，素食维持时间过长，就会形成排斥荤腥的习惯势利。　　食欲是多因素综合性条件反射，不只是味觉感受，还通过视觉、嗅觉及听觉等形成综合性反射过程。食物的色、香、味、形都对食欲有影响。　　食欲还受消化功能与健康状况影响，消化不良、佝偻病、微量元素缺乏、寄生虫病的孩子，容易有厌食、偏食、挑食的毛病。　　食欲受环境和心理因素影响　　如果进食时受到父母的训斥、惊吓，孩子

4、的食欲就会受到影响。相反，全家人津津有味地品尝饭菜的味道，这种氛围对孩子心理是一种良性诱导，会增进孩子的食欲。　　孩子挑食、偏食怪父母　　◎怪父母不能以身作则　　如果父母自己挑剔食物，孩子肯定也会拒绝这类食物。如果父母吃素，你怎么能期望孩子吃荤腥?所以，孩子偏食挑食，父母们首先看看自己是不是也如此?　　◎父母不会调节食物花样　　如果父母不注意烹饪方法，不懂得食物的色、香、味、形等多样性，也很容易使孩子形成挑食和偏食的习惯。现代很多年轻父母不会做饭做菜，又怎么能调节好孩子的饮食呢?　　◎对孩子过于宠

5、爱娇惯　　有些孩子到了4、5岁还不会自己吃饭，仍要家长喂着吃。孩子不自己动手吃饭，饭桌上的食物就难以刺激他们的食欲，久而久之，就对食物失去兴趣。学习自己吃饭本身就是培养孩子食欲最好的方法。放手让他们自己去抓去抢着吃，才是最好的做法。　　◎没有及早发现孩子有挑食倾向　　如果及时发现孩子有挑食倾向，在他没有形成习惯之前，是容易调整过来的。但时间过久，习惯就难以矫正了。　　()专稿，未经书面授权请勿转载。