痛风饮食治疗之“葵花宝典”

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1、痛风，无疑是最折磨人的一种疾病，疼起来真要命。因此，我们都希望有好的办法，让痛风患者朋友远离疼痛的折磨，彻底告别痛风。很庆幸，随着医疗水平的提高，医界专家们的刻苦钻研，以及数以万计的临床试验。对于痛风治疗，专家们已经总结出一套切实有效的方案，可有效治疗痛风。为此，小编邀请著名痛风专家，香港中联中医研究院研究员，上海中潭痛风诊疗基地主任朱建福教授，从科学健康的角度为大家普及如何通过科学的方式来治疗痛风。痛风治疗第一步：从嘴开始，学会吃东西痛风人群越来越多，从最初的个别"富贵人"，到现在普通"平常人"

2、，汹涌爆发的痛风病呈现普遍化，年轻化趋势，痛风防治已经到了刻不容缓的地步。朱建福教授强调："现在痛风发病率为何增高，且呈现年轻化趋势？如果不考虑遗传等可控因素，最主要原因就是不良饮食习惯，因此痛风治疗首先从饮食开始。避免高嘌呤食物：避免高嘌呤食物的摄取，是防治痛风关键一步。嘌呤是尿酸的前世，嘌呤的直接产物就是尿酸。当人体摄取嘌呤后，就会变成尿酸，如果不停的摄取高嘌呤食物，体内的尿酸就会增多，尿酸排泄标准被打乱，诱发痛风。高嘌呤食物主要集中在动物的内脏和海产贝类食物，以及部分鸡鸭鹅等肉类食物。多喝水

3、少喝酒：多喝白开水，尿量自然增加，排出的尿酸也相应增加，一般每日白开水摄入总量不低于2500毫升。为防止夜间尿液浓缩，尿酸升高，睡前和夜间可少量饮水。酒后，大家都会有口渴的感觉，那是因为究竟在肝内代谢，消耗大量水分，加速尿酸盐结晶形成速度，加重痛风。因此，建议痛风患者朋友，要多喝水少喝酒。多吃碱性食物：痛风患者体内尿酸浓度较高，多吃碱性食物，可以降低体内酸度，增加尿酸的溶解度，利尿排酸。因此痛风患者要多吃碱性食物，对防治痛风很有帮助，碱性食物多为蔬菜和水果，包括白菜、黄瓜、胡萝卜、卷心菜、生菜、西

4、瓜、葡萄等。限制脂肪摄入：脂肪代谢会影响尿酸的排泄速度，不利于痛风患者。而且，脂肪还是痛风并发症高血脂的罪魁祸首，因此痛风患者，更要管住自己的嘴，果断地拒绝脂肪食物。摄盐过多是高血压的重要危险因素，而高血压是痛风的亲密伙伴，形影不离。因此，朱建福教授建议：痛风患者要减少饮食中摄盐量。减少盐分摄取：摄盐过多是高血压的重要危险因素，而高血压是痛风的亲密伙伴，形影不离。因此，朱建福教授建议：痛风患者要减少饮食中摄盐量。痛风治疗第二步：规划合理日常生活合理运动：很多痛风患者都伴有肥胖的症状。合理的体育运动

5、，有利体重的减轻，降低血尿酸浓度。但是对于痛风患者来说，并不是所有的运动都适合。朱建福教授介绍："适当的有氧运动，可有效消除尿酸盐结晶，消耗多余的脂肪，加速尿酸代谢速度"。朱建福教授进一步指出，无氧运动会使血尿酸、血乳酸增高，抑制肾脏对尿酸的排泄，因此，痛风患者应该避免无氧运动。但是在痛风发作的急性期，应该停止体育锻炼，避免加重病情，关节损伤。避免压力：社会竞争激烈，各种压力扑面而来，尤其是年轻人，生活中到处充满着压力，有时会逼迫着人们喘不过气来。文章开头提到痛风年轻化增加的趋势，和年轻人的精神压

6、力密不可分。据朱建福介绍，精神压力及过度疲劳，成为年轻人发病的主要因素。因此，痛风患者朋友要学会释放压力，学会规划生活学习，适时改变一下环境，释放压力，对于防治痛风很有帮助。痛风治疗第三步：中药平衡治疗不良生活习惯，给痛风施暴提供了机会。但并不是所有痛风患者，只要养成良好饮食习惯和运动习惯，就可以有效防治痛风的。痛风作为代谢性疾病，固然有其遗传因素的背景。因此，要想长期控制痛风病情，必须采用药物治疗。药物治疗简单的分为西药和中药，西药治疗痛风，可在短时间内止痛降酸，但是西药所带来的副作用，远远大于

7、痛风本身所带来的灾难性危害。如痛风常用药物，秋水仙碱，虽然可以快速缓解疼痛，但是长期服用会引发心跳加快、血象降低、白细胞减少、肝功能异常、骨髓毒性增大以及不同程度的肾脏损害。再如痛风尿酸排泄药丙磺舒，虽然可以减少尿酸产生和促进尿酸排泄，但是也会使肾功能迟缓下降。相反，中药治疗，克服了这一弊端，成为痛风患者的最佳选择。朱建福教授潜心多年研究的，三位一体中医平衡疗法，把中药调理可能出现副作用，通过中药物之间中和，将副作用降低到身体能够接受的，100%安全有效的程度，并且配合纯绿色食品治疗，调整体内阴阳

8、平衡和气血运行，改善脏腑功能，通过中药渗透调理，迅速清除血液中漂浮的尿酸盐，加强肾血流量流入肾脏生物膜的通透能力，从而恢复人体器官的运转功能，恢复肾脏自动排泄尿酸的功能，控制并发症的发生，并实现降低高尿酸的目的。以上所述三步，是目前痛风治疗最科学、最高效的方法。对于当下痛风发作普遍化、年轻化的趋势，作为一名关注痛风疾病的编辑，笔者希望能够通过本文，让更多的朋友树立防治痛风的健康观念，远离痛风病带来的诸多困扰。在此，特别感谢朱建福教授对本文的指导和帮痛风病人多食黑木耳好处多上海痛风诊