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时间:2018-08-29
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1、剖腹产月子食谱推荐8款给新妈妈 剖腹产月子食谱剖腹产后的产妇坐月子吃什么更有助于身体恢复?剖腹产产妇需要通过合理的饮食来调补身体:摄入足够的蛋白质以快速修复身体;食用新鲜水果和蔬菜利尿防止便秘;补充丰富的铁和促进铁吸收的维生素C帮助身体恢复手术时失去的血液。宝宝中心根据剖腹产后产妇的生理特点,特别推出这套营养又科学的剖腹产坐月子食谱,希望更多剖腹产的妈妈都能找到适合自己的月子餐。 剖腹产月子食谱:陈皮粥 营养小提示: 陈皮粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的排气食谱。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、
2、维生素C等成分,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,增加食欲。最好在产后12小时食用。 原料: 陈皮30克,米20克。 调料: 水2碗。 做法: 米洗净与陈皮加水一起煮开,米开花就可。煮成粥后,只吃粥水,不要渣。 坐月子食谱:肉丝面 营养小提示: 面条主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,且易于消化吸收。剖腹产6小时后也可只喝汤,不吃面。 原料: 面条(标准粉)150克,瘦肉40克。 调料: 骨头汤200克,盐少许,大葱10克。 做法: 1、肉片切成丝,放锅内划散、炒熟。
3、 2、面条放入开水中煮熟;锅内倒入鲜骨头汤,加热煮开。 3、放一点点盐调味,撒上葱末即可。 坐月子食谱:虾仁枸杞 营养小提示: 枸杞味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、明目、润肺的功效。虾仁性温,味甘、有通乳、滋阴、健胃的功效。虾仁枸杞是专为产妇制作的一款下奶的营养食谱,适用于剖腹产后乳汁分泌不足的产妇。 原料: 虾仁300克,干枸杞子40克。 调料: 花生油10克,精盐2克,米酒15克,鸡蛋清1个,胡椒粉3克,水淀粉、干淀粉各10克,葱5克,姜5克。 做法: 1、将虾仁洗净,剔去虾肠
4、,控干水分;枸杞子洗净,用少许水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中,加水适量搅拌,制成葱、姜水。 2、将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲;取小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水,兑成汁。 3、锅置火上,烧热倒入少许花生油,烧至六成热时,把浆好的虾仁,用少许油抓散(防止粘在一起),放入油锅内,滑熟装盘。 4、锅洗净放在火上烧热,倒入调好的调料汁和泡枸杞子的水,水开时撒上枸杞子,起锅装盘即可食用。
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