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时间:2018-08-29
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1、据世界卫生组织报道,缺乏身体活动是全球第四大死亡风险因素,每年约有320万人因缺乏身体活动而死亡,缺乏身体活动是心血管疾病,癌症和糖尿病等非传染性疾病的一个主要风险因素。世卫组织:缺乏身体活动是全球第四大死亡风险因素重要事实: ——缺乏身体活动是全球第四大死亡风险因素。 ——每年约有320万人因缺乏身体活动而死亡。 ——缺乏身体活动是心血管疾病、癌症和糖尿病等非传染性疾病的一个主要风险因素。 ——身体活动对健康有着显著好处,并有助于预防非传染性疾病。 ——全球三分之一的成年人缺乏身体活动。 ——世卫组织56%的会员国
2、实行了关于缺乏身体活动问题的政策。 ——世卫组织会员国商定到2025年将身体活动不足流行率减少10%。什么是身体活动? 根据世卫组织的定义,身体活动系指由骨骼肌肉产生的需要消耗能量的任何身体动作,其中包括工作期间的活动、游戏、家务、出行和休闲娱乐活动。 “身体活动”不应与“锻炼”混为一谈。锻炼是身体活动的一部分,涉及有计划、有条理和反复的动作,目的在于增进或维持身体素质的一个或多个方面。中等强度和高强度的身体活动有益于健康。 不同类型身体活动的强度因人而异。就各种活动而言,为有利于心肺健康,每次应至少持续活动10分钟。世
3、卫组织建议: ——儿童和青少年:每天60分钟的中等强度到高强度的身体活动; ——成年人(18周岁以上):每周150分钟中等强度的身体活动。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgagelo
4、ans,acceptingonlythelender身体活动的益处 散步、骑自行车或体育运动等有规律的中等强度身体活动明显有益于健康。在各年龄段,身体活动的益处大于意外事故等可能造成的危害。多少开展一些身体活动总比一点也不做要好。只要全天抽空做一些相对简单的身体活动,就可轻易达到推荐的活动水平。 经常和适当的身体活动水平能够: ——改善肌肉和心肺功能; ——改善骨骼和功能性健康; ——降低高血压、冠心病、猝中、糖尿病、乳腺癌和结肠癌以及抑郁症的风险; ——降低跌倒以及髋部或脊椎骨折的风险;以及 ——对能量平衡和体重
5、控制具有极端重要的作用。缺乏身体活动的风险 缺乏身体活动是全球第四大死亡风险因素,造成6%的死亡,仅次于高血压(13%)和烟草使用(9%),其风险水平与高血糖(6%)相同。每年约有320万人因缺乏身体活动而死亡。 在许多国家,缺乏身体活动呈上升趋势,这加剧了非传染性疾病负担,并影响全球总体健康。与一周四天以上每天从事至少30分钟中等强度身体活动的人相比,缺乏身体活动的人死亡风险增加20%至30%。 缺乏身体活动是造成以下疾病的主要病因: ——约21%-25%的乳腺癌和结肠癌; ——约27%的糖尿病; ——约30%的缺
6、血性心脏病。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender缺乏身体活动的原因 在全球各地,缺乏身体活动水平上升。2008年,全球约有3
7、1%的15岁以上青少年和成年人身体活动不足(男性28%,女性34%)。在高收入国家,41%的男性和48%的女性身体活动不足,而在低收入国家,18%的男性和21%的女性身体活动不足。国民生产总值较高或上升,身体活动水平往往较低或下降。身体活动下降的部分原因是,空闲时身体活动不足,并在工作场所和家中久坐不动。同样,人们较多使用“被动”交通方式,也导致身体活动不足。 与城市化有关的一些外部因素也会导致人们不愿从事身体活动,例如: ——担心在室外遇到暴力和犯罪行为; ——交通密集; ——空气质量差和污染; ——缺少公园、人行道
8、和体育/娱乐设施。如何增加身体活动? 个人乃至整个社会都可采取行动,增加身体活动。2013年,世卫组织会员国在《2013-2020年预防和控制非传染性疾病全球行动计划》中同意将身体活动不足流行率减少10%。 世卫组织约80%的会员国针对身体活动不足问题制定了
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