和睦医院精神科王启敏

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1、和睦医院精神科王启敏大家都知道抑郁症，知道抑郁症危害很大，但具体说道有什么危害却不知道了。抑郁症使人情绪低落，悲观厌世，有时会伴有身躯疼痛感，对患者的身体产生巨大影响，更严重者会自杀或是杀人。那么抑郁症可以自我了解吗?这是当然的，下面一起看看抑郁症的自我调节方法。坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。外出交际，抑郁症患者常表

2、现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。冥想法，冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。整理感受，抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在

3、他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。阅读书籍，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。对于轻微的抑郁症患者可以进行自我治疗，但是严

4、重者则需要及时就医。在此要提醒广大的上班族，在面对生活和工作的压力时，要及时寻找释放的方法，否侧抑郁症可能离你不远了。theprovisionsofelectricpowerconstructionengineeringqualitysupervisionandquality...2.4.1.1theunitworksacceptancerateof100%,thequalityevaluationofatotalscoreof95orabove;2.4.1.2regulatedWeldingNDTinspection100%,regulatedweldingapassingrateof>

5、99%,andweldbeadappearance;2.4.1.3boilerhydraulic王启敏教授·重庆和睦医院精神科首席专家个人简介：　　王启敏教授，国内知名精神类疾病诊疗专家，医学教授，原重庆江北精神病院主任。现任职重庆和睦医院精神科首席专家，从事精神医学研究和临床工作三十多年，先后在多家三甲医院从事精神科研究和临床工作，积累了丰富的临床治疗经验。并多次获得中华医学会等机构专业奖。近年来，一度被评为“全国最佳精神科医师”、“全国医师模范”、“全国先进医疗工作者”、“医学新技术最具创新奖”等荣誉称号。  王启敏主任于2014年5月24日应邀参加重庆广播栏目《午夜星空下》举办的精神

6、健康健硕活动，现场为大家讲解精神疾病那些事，帮助广大患者更加详细了解失眠、抑郁等20余种精神疾病的病症，以便他们在第一时间了解到自己是否有这方面的疾病，做到早发现、早治疗、早康复！　　从医三十余年，王启敏始终孜孜不倦进修潜学，多次获得国际专业学术临床成果奖，其解救在生死边缘精神疾病患者，以及贴心为患者着想优秀事迹多次被重庆晚报、渝报等多家媒体报道。擅长采用“NRT干细胞再生疗法”针对精神疾病的发病机制、临床表现、鉴别诊断及调整与治疗，在治疗失眠、抑郁、精神分裂、抑郁伴随失眠以及焦虑伴随失眠等各种类型的精神疾病，主张“权威检查、差异治疗、全面康复、保证疗效”的治疗原则。经王教授手治疗成功康复

7、的患者高达2万余例，疗效显著，被来访者誉为医德高尚的专家、重庆市“精神健康的守护神”。　　擅长治疗　　擅长治疗：长期失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、精神病、神经衰弱、头痛症、恐惧症、网络成瘾、酒精依赖、癫痫等十几种精神疾病。　　社会职务及学术职务：　　中国精神疾病预防委员会委员　　国际早期精神障碍研究协会会员　　失眠抑郁科学术带头人　　国际中医联盟协会亚太区理事　　国际精神分析协会(IPA)研究员theprovisionso