让我们携起手来,共同防控甲流

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1、让我们携起手来，共同防控“甲流”——预防和应对“甲流”的心理策略最近，蔓延全球的甲型H1N1流感让我们的生活面临考验，一部分同学也因此出现不同程度的心理困惑或问题。实际上，甲型H1N1流感（简称“甲流”）除了从医学的角度进行预防外，也要从心理上进行预防。在“甲流”爆发期间，我们在应对“甲流”时，都会或多或少、或重或轻地出现一定的不良情绪。为避免不良情绪的困扰，我们可以尝试采取以下一些对策：一、健康群体的心理应对策略1．正确认识“甲流”。“甲流”其实并没有你想象的那么厉害。大量事实已经告诉我们，“甲流”是

2、可防、可治的。到今天为止，我国境内的“甲流”确诊患者，或者已经治愈出院，或者病情得到了很好的治疗和控制。明确地认识到“甲流”是可防、可控、可治的。2．收集准确的信息。准确的信息能够帮助你正确判断“甲流”的形势，帮助你采取必要的和有效的预防措施。准确的信息一般来自于权威的机构，这些信息包括：政府部门和疾病预防控制中心发布的关于“甲流”的相关报道。了解“甲流”的准确信息有助于我们不受谣言困扰；提防“甲流”的谣言，有助于减少无谓的担心和焦虑不安。要改变“三不主义”即“不看报、不看电视、不收听广播”的习惯，从更

3、多的渠道收集准确的信息。3．保持乐观的心态。乐观的心态会使你觉得生活中将有好的事情发生。尝试着思考一下你平时没有考虑的事情，而不是整日对你所害怕的东西忧心忡忡。与其整日担惊受怕，还不如想象和感受一下生活中美好的一面。愉悦的心理活动，积极的心理暗示，会增加身体的免疫能力，更好地预防各种疾病的发生。4．保持健康的生活方式。健康的生活方式是健康的保证，也是预防疾病和抵抗流行性疾病如“甲流”的最佳方法。健康的生活方式不仅包括健康的饮食还包括适当的锻炼。良好的卫生习惯，如勤洗手、开窗通风、多在阳光下活动，都是减少

4、被感染“甲流”病毒的一种有效的方法。保持健康的生活方式和maintenancemeasures,thereisabigsecurityrisk,managementhashadagreatimpacttothecity.3.1-8busterminalstationstatusinYibincitylayouts(4)hoursofoperationmostofYibincitybuslinesin5:30-6:20,andbasicallymeettheYibintravelneeds.Bus良好的健

5、康状态不仅能直接抵御H1N1病毒的侵袭，同时还体现着一种积极乐观的心态。5．必要的准备。应付任何事情都应该有一个清晰的计划。就“甲流”而言，我们也应该有一些必要的准备，比如按时测量体温，准备一些口罩、几包板蓝根等。如果突然通知你需要接受隔离或你的同学要接受隔离时，我们在思想和行动上还要有一些必要的心理准备。6．寻求专业帮助。如果你的情绪问题已经明显超出你的控制水平，甚至影响了你的日常工作、生活和学习，这个时候寻求专业的帮助——心理咨询是非常必要的，如果需要，请及时到学生发展指导中心寻求帮助。7．谨防“心

6、理甲流”。因为对“甲流”的恐慌，我们一些同学制造“心理甲流”引起了自己和其他同学不必要的担忧。例如：区外某校一个宿舍六名同学都感觉自己在发烧，后经检查，除两名同学为扁桃体发炎导致发热外，其余同学都不发热，所谓发热其实都是自我的心理作用。二、“甲流”密切接触者心理应对策略如果你和“甲流”确诊或疑似患者密切接触过，这个时候你可能有着更多的担心、埋怨、愤怒、焦虑和不安。也许你可以这样做和这样想：1．明确认识。埋怨与愤怒不仅不能体现你的修养与素质，同时它还是健康的杀手。研究表明，埋怨与愤怒能快速消耗机体的能量，

7、降低机体免疫力，使人更容易患病。因此，只有积极地面对现实才是正确的态度。2．停止猜测、控制焦虑。如果你想知道自己的身体状况，你只有通过询问专业的医护人员才能得到正确的答案。停止种种错误的猜测，这是减少担心、控制焦虑的最好办法。3．思想的准备。在隔离期间，我们应该有一些必要的思想准备。比如如果你被确诊为H1N1，这个时候有思想准备的你相对就好很多。4．换位思考。maintenancemeasures,thereisabigsecurityrisk,managementhashadagreatimpactt

8、othecity.3.1-8busterminalstationstatusinYibincitylayouts(4)hoursofoperationmostofYibincitybuslinesin5:30-6:20,andbasicallymeettheYibintravelneeds.Bus平日里我们忙忙碌碌，此时我们有了时间享受一下独处的时光，直面自己的内心，换个角度看隔离，享受孤独，学会和烦恼相处。其实人的幸福就在人的心里，凡事就