健康生活从我做起

《健康生活从我做起》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、健康生活从我做起曲突徙薪成语“曲突徙薪”的故事：一人家的厨房堆着大量柴禾，某人指出这样危险，很容易着火，建议改善（弯曲）烟道，移走柴禾。但主人不听。一日果真着火，四邻赶来救援，主人房屋被焚，损失惨重。这个成语也说明我们要改变不良的生活习惯养成健康的生活习惯，针对危险因素所采取的防治措施才真正有效，才能享受健康生活。健康的定义健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道

2、德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献。社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。包括：v精力充沛，能从容不迫地担负日常工作和生活v积极乐观

3、，心胸开阔，勇于承担责任v情绪稳定，善于休息，睡眠良好v自我控制能力强，善于排除干扰v应变能力强，能适应外界环境的各种变化v眼睛有神v牙齿清洁，无出血现象v体重得当，身材匀称v步态轻松自如v头发有光泽，无头屑20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscert

4、ificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelenderv肌肉丰满，皮肤有弹性v能抵御一般感冒和传染病21世纪需要的人才是道德、才干、健康三位一体全面发展的新型人才。所以健康是个人的需要、是夫妻的需要、是家庭的需要、是工作的需要、是民族的需要、是未来的需要。尽管目前有的人还在追求金钱、追求享受、追求权利，但最终他还要追求健康。影响健康的因素有哪些？对于健康来说，7％取决于气候与地理条件，8％取决于医疗条件，10％取决于社会条件，15

5、％取决于遗传，60％取决于个人生活方式。生活方式就是指人们日常个体和群体的生活习惯和行为，包括衣食住行的方方面面，对于个人来说，遗传因素已不可改变、气候与地理条件、医疗条件改善也比较困难，而个人生活方式是最具有可变性的。因此个人的生活方式是否健康，在很大程度上决定了你的生活是否健康。生活方式病就是由生活方式所引起，跟生活方式有密切因果关系的这一类疾病。健康与疾病它像一条光谱一样，是一个连续统一的，没有非此即彼的那一点。如果我们坚持健康的生活方式，那么我们就能保持一个高度的健康水平，如果我们生活中受到危害健康因素

6、侵袭的时候，我们的健康水平就会出现下降。青蛙试验美国康乃尔大学做过一次有名的青蛙实验。他们把一只青蛙冷不防丢进煮沸的热锅里，在千钧一发的生死关头，青蛙用尽全力，一下就跃出了热水锅，安全逃生。半小时后，用同样的锅放满冷水，再把那只死里逃生的青蛙放到锅里，接着用炭火慢慢加热。青蛙悠闲地在水中享受“温暖”，等它感觉到热度已经熬不住，必须奋力逃命时，却发现为时已晚，欲跃乏力。这也好比我们的不良生活习惯好比温水煮青蛙，在平时的生活中不知不觉中侵蚀我们的健康，我们要在发现不良的生活习惯时，及时改变不良生活习惯，才能不受健康

7、危险因素的威胁。健康危险因素健康危险因素主要包括，不健康膳食、缺乏运动和吸烟和酗酒。v全球由于慢性病而死亡的人数占总人数的60％v约1700万慢性病人不到期望年龄就过早死亡v1亿成人由于少动而超重，到2015年将达1.5亿人v全世界2200万5岁以下儿童超重20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.n

8、otdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender病从口鼻入1.吸入----吸烟、空气污染2.摄入----营养不均衡、酗酒中国吸烟状况v中国满15岁的人群中，有60%的男性和40%的女性吸烟v目前中国烟民约3.2～3.6亿，占全球烟民的1/3v全球每年