中学生心理健康 杨欣悦

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1、敬爱的老师，亲爱的同学们：大家早上好!今天我演讲的题目是《拥有健康心理，享受快乐人生》。心理学是一门既古老又年轻的学科。在古希腊的德尔菲神庙里立着一块碑石，上面刻着一句神谕：“人，认识你自己。”这句话被认为是古代朴素心理学的起源。古希腊神话中的狮身人面的怪物给过路行人出了一个谜语：“什么东西早上是四条腿走路，中午是两条腿走路，晚上是三条腿走路？”这就是著名的斯芬克斯之谜。答案是人类。正说明了人类从很久以前就开始了对自我的探索。简单地说，心理学是研究人的学问。心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康，而心理健康无时无刻不影响着

2、我们的学习与生活。马加爵,一个以高分考入全国名校——云南大学的天之骄子，毫无疑问，他是“父母眼里的好孩子、师生面前的好学生，村民心中的好青年”。但正是这样一个名副其实的同龄人中的“成功者”，却因为心灵的扭曲，不能正确处理人际关系，一夜之间竟成了屠戮四名同学、毁坏五个家庭的恶魔，埋葬他人的同时也葬送了自己的一生。由此可见，我们在成长中需要做到的，不仅仅是努力学习，完善自己，更要拥有健康的心理。英国的查斯特菲尔德爵士曾在所著书中传达过这样的理念：心灵的成长比成功更重要。在我看来，心理的健康是心灵成长的重要基础，我们正处于茁壮成长的年纪，我们有

3、着火一样的热情，也有着冰一样的倔强。你是否会因为一件微不足道的小事而感到郁闷不快？你是否会因为父母的一句劝告而气恼不已？你是否会因为学习上的困难而紧张焦虑？如果有，那么请关注你的心理是否健康! 接下来，我想和大家一起分享哈佛幸福课导师本－沙哈尔为同学们简化出10条幸福小贴士：　theprovisionsofelectricpowerconstructionengineeringqualitysupervisionandquality...2.4.1.1theunitworksacceptancerateof100%,thequalityev

4、aluationofatotalscoreof95orabove;2.4.1.2regulatedWeldingNDTinspection100%,regulatedweldingapassingrateof>99%,andweldbeadappearance;2.4.1.3boilerhydraulic     1．遵从你内心的热情。尝试寻找对你有意义并且能让你快乐事情，不要只是为了轻松而得过且过，或一味只遵从别人对你的期望。　    2．多和朋友们在一起，不要总在座位上呆坐着，尝试理解父母。良好而亲密的人际关系，是你幸福感的有力保障，最

5、有可能为你带来幸福。　　3．学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。　4．接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。　5．简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你买了太多的练习册吗？参加了太多的辅导班吗？应求精而不在多。　6．有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。　 　7．

6、睡眠。每天充足的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。　theprovisionsofelectricpowerconstructionengineeringqualitysupervisionandquality...2.4.1.1theunitworksacceptancerateof100%,thequalityevaluationofatotalscoreof95orabove;2.4.1.2regulatedWeldingNDTinspection100%,regulatedweldin

7、gapassingrateof>99%,andweldbeadappearance;2.4.1.3boilerhydraulic   8．慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己。　  9．勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。　  10. 表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。请始终保持感恩之心。亲爱的同学们，给你的心灵多一份关注，在人生的旅途中，不断检视自我，塑造健康心理，与快乐和幸福同行

8、，收获生命中无穷的精彩吧!我的讲话结束了，谢谢大家。八年级第一班级组杨欣悦theprovisionsofelectricpowerconstructionengineeringq