跆拳道,绿带心得体会三百字

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1、跆拳道,绿带心得体会三百字　　篇一：学跆拳道,我知道了...　　去年是奥运年，妈妈带我去学习跆拳道，已经练的有一段时间了，天天踢腿、压腿，练得我腿抽筋，刚开始我有放弃练习的想法，可后来教练鼓励我、夸我，我就有了继续练下去的信心。练习跆拳道虽然很辛苦，一节课下来练得大汗淋漓，就像刚从水里捞上来一样，但我喜欢跆拳道。学习跆拳道让我知道了，跆拳道的精神是：礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈，跆拳道的道规：严明的纪律、无限的忍耐、不断的创新和绝对的服从。我会从这些方面去要求我自己的。现在我学习太极四章，已经是绿带了，我觉得练习跆拳道也是学会自我保护，学会做人

2、做事的方法，学会战胜自我的方法，掌握基本的自我锻炼，拥有一个健康的身体。　　篇二：跆拳道的级别及对应带子的颜色　　跆拳道的级别及对应带子的颜色　　腰带的颜色代表着练习者的水平。从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级或一品、二品、三品）、黑带（一段至九段）。　　跆拳道有着严格的技术水平等级制度和晋级升段考核要求。跆拳道修炼者水平的高低，以"级"、"品"、"段"来划分。级位分为10级至1级，品位分为一品至三品，段位分为一段至九

3、段。　　10级选手是最初级的初学者，通过相应的时间及课程的训练，逐步上升至9级、8级、7级......直至达到较高水平的1级。1级以后进入段位，一段至三段为黑带新手的段位，四段至六段属高水平段位，七段至九段只以授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展做出重大贡献的杰出人物。如果15周岁以下的未成年选手达到了一段至三段的水平，则授予一品、二品、三品而不是段位。　　白带白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。　　白黄带练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基　　本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。黄带黄带是大地的颜色

4、，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。　　绿带绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。　　绿蓝带由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。　　蓝带蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。　　蓝红带练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。　　红带红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要

5、注意自我修养和控制。红黑带经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。　　黑带黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。　　黑带只有高级入段选手或专家才有资格系结。取得黑带一段即获选手资格，可参加全国性或国际性跆拳道比赛，也可担任跆拳道教练指导跆拳道运动。黑带四段有资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练、国际裁判的资质。　　黑带四段称为"师范"（老师的老师，相当于"教授"的意思），五段以上可称为跆拳道"大师"。　　通过上述可知，要取

6、得跆拳道"黑带"实属不易，必须经过科学系统的长时间修炼（至少一年以上），除了功夫水平要高，还要达到一定的年龄和训练年限，对文化素质、礼仪修养等方面也要进行综合评估。　　通常，跆拳道修习者在获得黑带资格之前，都被称为初学者。初学者可以参加两个月举行一次的考试。如果考试合格便能晋升一级。一般来说，从白带开始到考取黑带一段只需一年到一年半时间。　　考取了黑带之后，除了一段需要经过一年半才能考二段以外，其他段位每经过一年，便可参加考核进入下一段位。但通常只能考到七段，八段和九段只授予极其杰出和优秀的人。　　考核只要取得60分（60分万岁！）的成绩便算通

7、过，而按这　　个基准每超过或低于10分时，可相应跳一级或降一级。?br/>　　考核的内容包括跆拳道的知识、品势（套路）、力量和技术以及实战技能等。以下为各段级考试的基本内容：　　十、九级（白带）基本知识和基本技能（如前踢、旋踢等）、太极一章等　　八（黄带）、七（黄绿）级较难的基本技术（如后踢、转身旋踢等）、太极二章，太极三章等　　六（蓝带）、五（蓝红）级较难的基本技术（如后旋踢、跳后旋踢等）和动作（破板等）、太极四章，太极五章、条件实战等　　四、三、二、一级较难的技术和动作（如跳过障碍破板等）、太极六、七、八章、实战技能（一级须一对二等）　　黑

8、带以上的考核项目包含以上各种，但难度加大。品势考核从一段至六段分别为：高丽、金刚、太百、平原和十进或吉跆、春拳、汉水和一如。　　篇三：跆拳道级别寓意