食物，宝宝眼睛的天然保护伞

《食物，宝宝眼睛的天然保护伞》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、食物，宝宝眼睛的天然保护伞　　　　　　最近，有人提出，可见光中的蓝光对儿童眼睛具有严重的伤害性，甚至会增加宝宝出现黄斑病变的风险，造成视力永久性伤害，而补充叶黄素能够有效抵御蓝光的伤害。　　一时间，家长们恐慌了：我的宝宝一直处在危险的光中？我的宝宝的视力已经遭到损害？叶黄素是什么，我的宝宝缺乏叶黄素吗　　针对家长们的疑问，我们问过了专家，他安抚家长们完全不必如此担心。蓝光，这个杀手不太冷！　　蓝色光能够透过角膜或晶状体直达眼底，所以，蓝色光最容易损伤视网膜细胞，危及视力。在我们身边，焊接时焊接枪产生的弧光，复印机

2、上的卤素灯，以及蓝色杀菌灯等，都是我们生活中产生蓝光的危险光源。平时，只要注意避免眼睛接触危险的蓝光源，就可以避免受到损害。　　而视网膜的黄斑区所发生的病变，通常是由于人体老化，或者遗传、高度近视等原因造成的，与蓝光的关系还有待确认。项道满主任表示，迄今为止，在临床上既没有见过非先天性婴幼儿黄斑病的病例，也没有发现蓝光对儿童造成特殊伤害的病例，更没有见过因婴幼儿时期接触蓝光而增加老年昔斑病概率的文献咨料。　　撑起全面的视力保护伞　　眼睛对光的承受力确实足非常脆弱的，紫外线、红外线、可见光都有可能对眼睛造成损害。例

3、如，人们在滑雪场上常会感到眼睛疼痛，产生所谓的“雪盲”，就是由于雪地反射了日光中大量的紫外线照射角膜，导致角膜上皮脱落，从而出现眼痛、畏光等不适的。　　红外线和紫外线一样，虽看不见，却具有危险性。玻璃厂的工人为何有白内障这种职业病？原来，高温熔化的玻璃辐射出大量的红外线，眼球长年累月在红外线照射下，晶状体会渐渐变性，最后变成白色混浊状，从而导致视力下降，甚至失明。　　而在人类眼睛所能见到的光中，比蓝色光更具破坏力的是激光。　　在加强防护、避免接触危险光源的同时，要注意营养素的摄入均衡。前面提到的叶黄素属于类胡萝卜

4、素，是一种有效的抗氧化剂，是保护视力的功臣之一。然而，若就此将叶黄素视为保护婴幼儿视力的关键，甚至唯一的决定因素，则有些夸大了。　　与宝宝视觉发育相关的营养素，例如DHA、牛磺酸和维生素A等，同样有助于宝宝眼睛的健康发育，特别是：DHA。科学研究证实，DHA对婴幼儿的智力发育至关重要，是大脑及视网膜功能所必需的营养成分，l能增强宝宝视力和提高智力。食物，抗氧化剂的“天然金矿”　　眼部的许多疾病和氧自由基有关，适当地补充维生素A、C、E，以及含有微量元素的片剂，对身体内的氧自由基有一定的防御和抵抗能力。其中，维生素

5、C是应用广泛的抗氧化剂，主要来源于柑橘类水果、草莓、卷心菜、西红柿等。在生活中补充有效的抗氧化物，最好的食物就是蔬菜和水果，它们是生活中必不可少的抗氧化剂。　　研究指出，蔬菜水果中的叶黄素含量也是很高的，足以补充婴儿对叶黄素的需求。比如每100克菠菜中的叶黄素和玉米黄素（也是类胡萝卜素的一种）含量就高达11938微克（注：1克=l×10‘微克），100克甘蓝的叶黄素含量更是高达550微克。而每100毫升的母乳中仅含4_3微克的叶黄素。　　妈妈只要在喂哺配方奶粉的同时，注意给宝宝添加适当的辅食，就可以有充足的叶黄素

6、摄入。　　编辑呵护：喂食蔬菜小窍门　　在没有给婴儿正式喂蔬菜之前，妈妈可以通过多吃蔬菜影响乳汁的味道。婴儿4个月大时，就会比较容易接受蔬菜的味道。　　4个月大的婴儿虽然消化液分泌开始增多，但胃肠道功能尚未发育完善，须将蔬菜做成半流质形式的菜泥，才不至引起婴儿消化不良。制作菜泥时，应选择新鲜的蔬菜嫩叶，去掉菜梗，但烹煮时间不宜过长，否则会使维生素大量损失。若婴儿不喜欢蔬菜的“异味”，可以适量加入一些果汁，可使婴儿容易接受。　　孩子快1岁的时候就可以给他们吃碎菜了，可把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中喂给孩子吃。（

7、责任编辑：杨淼）点击进入精彩育儿频道！